Meg kell számolni a hőt; hogy garantálja az eredményképzést
Megmondjuk, hogy a napi kalóriaszám mennyiben segítheti vagy zavarhatja sporteredményeit
Ha valaki garantálja az eredményeket, ott lakozik a nagy hazugság sportmarketing. Nem a cipők legújabb modellje, nem a hét három napján végzett három gyakorlat bűvös táblázata, nem egy doboz fehérje, nem egy fényekkel teli gép. Semmi. És a napi kalóriák alapos megszámlálása sem fog garantálja az eredményeket csak azért. Végül minden együtt él egy olyan emberben, aki például erős személyes stressz időszakát éli, amely megakadályozza a jó alvást, befolyásolva az összes többi tényezőt. Ez valóságos és igaz az étrendben lévő kalória hozzáigazítása a sportcélokhoz nagyon fontos. A verseny bizonyos szintjeinél még az is lehet, hogy mi a különbség, de ezt nem mindig értik helyesen. A kalória-vitát általában két meglehetősen ellentmondó vélemény jellemzi:
Akik úgy gondolják, hogy mindennek a kulcsa és tengelye a kalóriakontroll legyen
Nincs nagyobb bizonyíték, mint egy valódi bizonyítás. Tény, hogy szigorúan követve a kalória-korlátozást, fogyni fog. Ez egy olyan álláspont, amelyet széles körben védenek azok az emberek, akiknek mindenáron fogyniuk kell, vagy szeretnék lefogyni. A kalória célszámának meghatározása, amelyet soha nem szabad túllépni, teljesen egyértelmű kritériumot állapít meg, amelynek meg is vannak a gyümölcsei.
Ez a megközelítés bizonyos kockázatokkal jár, különösen, ha nem táplálkozási szakember vagy orvos felügyeli. A legfontosabb az, hogy nem haladja meg a napi néhány kalóriát garantáltan lefogy, de nem táplálkozik egészségesen. Ha csak összeadásra és kivonásra gondolsz, akkor a világod mennyiségre csökken, megfeledkezve az egyensúlyról, a változatosságról és a minőségről. Bizonyos társadalmi bonyodalmakkal is jár, mivel egy étteremben nem lehet pontos kalóriát kalkulálni, és kevés helyen kínálja ezeket az információkat a menü. Magától értetődik, hogy az esélyeid nullára csökkennek, ha a klasszikust javasoljuk "és minket a középpontba helyeznek, hogy megosszuk ...". Végül, de nem utolsósorban, vannak olyan étkezési rendellenességek, amelyekhez egy rögeszme is társulhat, amely nem haladja meg a kalóriák számát.