Megelőzi a prosztata problémáit, sportolással! Egészségügyi portál
A Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház urológiai szolgálatának vezetője.
Mi a prosztata?
A prosztata egy dió méretű mirigy, amely a hólyag és a pénisz között helyezkedik el, közvetlenül a végbél előtt. A prosztata kiválaszt egy folyadékot, amely a spermium része, és amelyet a húgycső keresztez, amelyen keresztül a vizelet kiáramlik a testből.
Mi akadályozhatja meg a prosztata problémáit?
Az életkor előrehaladtával a prosztata fertőzéseket, a mirigy rendellenes növekedését vagy a tumoros folyamatok kialakulását okozhatja. Ezek a rendellenességek általában 60 éves kor után jelentkeznek. Néhány egészséges életmódbeli szokás, például a testmozgás azonban segíthet megelőzni őket, vagy késleltetheti megjelenésüket.
Gyakorold a sportot
Valójában számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a gyakori testmozgás megakadályozhatja a prosztata gyulladását, a jóindulatú prosztata hiperpláziáját és még a rákot is. A Harvard Health Publications folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a jóindulatú prosztata hiperplázia kockázata azoknál a férfiaknál, akik heti öt vagy több órát gyakoroltak, akár 50 százalékkal alacsonyabb volt azokhoz képest, akik két óránál kevesebbet gyakoroltak. A Kaliforniai Egyetem más kutatásai szerint a prosztatarák kialakulásának kockázata 61 százalékkal alacsonyabb volt azoknál a férfiaknál, akik hetente legalább három órán át intenzív fizikai testmozgást végeztek, szemben azokkal, akik egy óránál kevesebbet mozogtak.