Megerősített! A futás idősebbé teheti
Szerző: HuffPost México
MEXIKÓ VÁROS.
Az egyik olyan gyakorlat, amely az egészségre leginkább kihat, a futás. Segít a stressz csökkentésében, a jobb alvásban, egészségben tartja az agyát és fizikailag erősebbé teszi a testét.
Számos jelentés, cikk és tanulmány azonban megkérdőjelezte, hogy a megerőltető mozgásformák, mint például a futás, idősebbé tehetik-e Önt.
"Néven ismert"futó arca"(" futó arca ") arra az elméletre, hogy a ismételt ugrálás vagy nyújtás A futás közben fellépő arc karcsú arc megjelenéshez vezethet - magyarázta Melissa Kanchanapoomi Levin, igazgatósági képesítéssel rendelkező bőrgyógyász, az Entière Dermatology alapítója New Yorkban.
Az az elképzelés, hogy a futással az ember arca öregebb lehet, kicsit zavart, különösen, mivel egyes szakértők azt mondták, hogy ez valóban hozzájárulhat a bőr javításához. Beszéltünk bőrgyógyászokkal, hogy egyszer és mindenkorra a lényeghez jussunk.
Honnan jött a "futó arca" elmélet?
Dr. Rachel Nazarian, a New York-i Schweiger Dermatology Group szerint az elmélet meglehetősen elavult kutatás eredménye. Rachael megjegyezte, hogy az orvosi folyóiratokban megjelent korábbi tanulmányok azt állították, hogy a rendkívül intenzív testmozgás káros hatásokat okozhat a bőrön a fokozott szabadgyökök termelése vagy az oxidatív stressz miatt.
Nazarian megjegyezte, hogy a test szabad gyököket termel nyomás vagy stressz hatására. Ezeknek a szabad gyököknek a leküzdése érdekében a szervezet antioxidánsokat használ, akár a szervezetben termeltek, akár az étrend részeként fogyasztottak. Az oxidatív stresszt "a termelés (szabad gyökök) és az antioxidáns védekezés egyensúlyának megzavarásaként" határozzák meg a Metabolism: Clinical and Experimental folyóiratban megjelent kutatások szerint.
"Ha bármilyen szabad gyökök károsodását vagy oxidatív stresszt okoz a bőrén, az olyan jeleket hoz létre, amelyeket (tulajdonítunk) az öregedés jeleinek, például a kollagén és az elasztin lebomlásának, ami megereszkedéshez vezethet" - mondta Nazarian. "Ez egyfajta tudományosan alátámasztott elmélet arról, hogy ez miként vezethet hozzá (" futó arca ")".
Sokan - tette hozzá a nácián - antioxidánsokban gazdag kiegyensúlyozott étrenddel, beleértve a sok zöld leveles zöldséget és gyümölcsöt, képes lesz leküzdeni a felesleges szabad gyökök lehetséges károsodásait. Hozzátette, hogy a helyi antioxidánsok, például a C-vitamin szérumok, jó étrenddel kombinálva is hasznosak a bőr számára.
A levegő és a nap szennyezése szintén figyelembe veendő tényezők
Noha az oxidatív stressz nagy intenzitású edzésekből származhat, a légszennyezésből is származhat - magyarázta Nazarian. Ebben az értelemben a szabadban futó futók szembesülhetnek egyfajta kettős találat oxidatív stressz.
Valójában Kanchanapoomi Levin megjegyezte, hogy a bőrgyógyászok a gyakori futók bőrén az öregedés jeleit "más valószínűbb okokkal" kapcsolják össze, nem pedig a teniszcipőjüknek a járdára vagy a taposómalomra csapódásával. Ennek oka lehet napsugárzás vagy az arc térfogatvesztése a fogyás miatt.