Megfelelő táplálkozás, kulcs a karanténban
Most kell egészségesebbnek és erősebbnek tartanunk immunrendszerünket, mint valaha.
Manapság nem engedhetjük meg magunknak azt a szokásos helyzetet, amelyet mindig könnyedén mondunk: " Le kell gyengítenem a védekezésemet ".
És ez az, itt az idő, hogy egészségesebbé és erősebbé tegyük immunrendszerünket, mint valaha.
"Sokszor úgy gondoljuk, hogy ez élelmiszer, de a stressz, a szorongás, a testmozgás hiánya is befolyásolja, és ez a probléma intenzív fáradtság, légúti fertőzések, emésztési problémáink, bőrbetegségek stb. Formájában nyilvánul meg." ', Magyarázza el Biri Murias, a gijóni Biri Murias központ igazgatója.
Ebben az értelemben a táplálkozás szakértőjeként, Biri Murias úgy véli, hogy ezek azok a napok, amikor meg kell tanulni egészséges étrendet követni és naponta otthon tornázni, alkalmazásokkal, vagy akár szakértői videókat keres a YouTube-on, hogy családilag is képes legyen rá.
Most kell egészségesebbnek és erősebbnek tartanunk immunrendszerünket, mint valaha
Az olyan tápanyagok, mint a réz, cink, vas, szelén, A-vitamin, B6-vitamin, folsav (B9-vitamin), B12-vitamin, C-vitamin és D-vitamin sokat segítenek az immunrendszer gyógyításában és mindenekelőtt, megfelelő étrenden belül elfogyaszthatjuk őket anélkül, hogy vitaminkomplexekhez kellene folyamodnunk, mivel ezeket megfelelő mennyiségben és bizonyos gyakorisággal kell bevenni "- magyarázza.