Megfelelő testtartás a mosdóhoz
Sokkal fontosabb fenntartani a helyes testtartást a fürdőszobába való belépéshez, mint azt elképzelnéd. Számos olyan súlyos rendellenesség, amely hosszú távon súlyos betegséghez vezethet, egyszerű táplálkozási és életmódbeli beavatkozásokkal megoldható. Pontosabban, a székletürítéskor megtartott testtartás elengedhetetlen a bél helyes és teljes kiürítéséhez, elkerülve a felesleges erőfeszítéseket. Alapvetően a jelenlegi WC nem megfelelő kialakítású, mivel ez természetellenes testtartást biztosít a székletürítéshez. A következő képen grafikusabban elmagyarázom. Kicsi korunk óta megtanították nekünk, hogy ez a helyes testtartás a fürdőbe járáshoz, ezért a legtöbben soha nem gondoltak másra. Természetes testtartásunk azonban guggol, és nagyon különbözik attól, amelyet akkor fogadunk el, amikor a "modern" WC-ken ülünk. A modern portré feltalálása és használata tehát csak kárt okozott nekünk, mivel azáltal, hogy nem engedi meg a teljes kiürítést, ez hatással van ránk és számos rendellenességhez vezet, a székrekedéstől kezdve a többi súlyosabb problémáig.
Dr. Henry L. Bockus, akit a modern gasztroenterológia egyik atyjának tartanak, már 1974-ben kijelentette: „a székletürítés ideális testtartása a guggolás, a combok hasra hajlítva. Ily módon csökken a hasüreg kapacitása és nő az intraabdominális nyomás, ami kedvez a kiutasításnak ”.
Amint az a képen látható, a puborectalis izom alapvető szerepet játszik ebben a folyamatban, mivel a széklet visszatartásáért felelős, miközben nem akarjuk elűzni őket a végbelet "fogva". Amikor a WC-n ülünk, a végbél lazul, de csak részben. Csak a természetes guggoló testtartás teszi lehetővé a puborectalis izom teljes felszabadítását a végbélben, és így a székletnek szabad útja van a kilépéshez.