Megfelelőbb gyakorlatok az emlőrák után CuidatePlus
Megelőző szempontból a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend és mediterrán csökkenti a szenvedés kockázatát mellrák.
A már diagnosztizált betegek esetében számos retrospektív tanulmány létezik, amelyek arra utalnak, hogy a testmozgás csökkenti a visszaesés kockázatát. Lucia González Cortijo, A madridi Quirónsalud onkológus intenzívebb testmozgásra utal, mint a gyaloglás. „Eddig ajánlott volt heti három-négy nap járása, de úgy tűnik, hogy az intenzívebb testmozgás több haszonnal jár. Most Javasoljuk az aerob testmozgás, például futás vagy kerékpározás kombinációját izomtónusos gyakorlatokkal, mint pl Pilates, felügyelt jóga vagy súlyzós edzés".
Ez a szakember szerint a testmozgás előnyös mindkét beteg számára, akikkel kezelés alatt állnak kemoterápia mint akik hormonterápiát végeznek. „Előbbiek a kemoterápiás kezelés miatt időnként pusztító aszténiában szenvednek, és a testmozgás segít leküzdeni ezt a fáradtságot, aktívabbnak érzik magukat. Azok a betegek, akik már befejezték a kezelést, vagy akik kizárólag hormonterápiát kapnak, szintén sokkal jobban érzik magukat, alapvetően az ebből eredő izom- és ízületi problémáktól ".
Hasonlóképpen, a legtöbb beteg sokkal jobban tisztában van a testmozgás és az étrend fontosságával a betegség elszenvedése után.
"A testmozgás gyakorlata igen Előnyök örökké, bármi is legyen a kezelendő patológia és amikor nincs kifejezett orvosi ellenjavallat. Ezeket az előnyöket fizikai és pszichológiai szinten érik el, amíg rendszeresen gyakorolják. Ezenkívül a tudományos bizonyítékok a megelőzés, a kezelésben részesülő betegek és a túlélők előnyeiről beszélnek. Valójában az ajánlás az ülőhelyesség elkerülése. ”- írja le Alícia Rovira Algara, a testmozgás szakápolója. Barcelona kórházi klinikája.
Ezenkívül ez a nővér folytatja, a testmozgás gyakorlata megmutatja jelentős javulás a legrelevánsabb mellékhatásokban ebben a betegcsoportban: a rákkal kapcsolatos fáradtság, a fizikai és érzelmi állapot romlása. "Az emlőrák miatt másodlagos lymphedema az egyik leggyakoribb szövődmény a kezelés következtében, és bár nincs hatékony terápia annak felszámolására, a megelőzésére és gondozására irányuló intézkedések, beleértve a testmozgást is, elengedhetetlenek".
Milyen gyakorlatok megfelelőbbek, ha mellrákban szenvedett?
Rovira, hogy megtudja, melyek az egyes esetekre legalkalmasabb gyakorlatok azt tanácsolja a betegeknek és a túlélőknek, hogy egy testedzési program megkezdésének lehetőségéről konzultáljanak orvosukkal és hogy szakorvosok felügyelik.
„Az egyik vagy a másik típusú gyakorlat ajánlása több tényezőtől függ. Például annak a betegségnek a stádiumától függően, amelyben megtalálható, ha lymphedema van, vagy sem, a gyógyszeres kezelések mellékhatásai, az egyes betegek fizikai állapota és természetesen az egyes betegek preferenciái "- mondja a nővér.