Megmagyarázzuk, miért kell enni naponta 50 pisztáciát
készítette: Estudio 7 Valencia
50 pisztácia adag elfogyasztása, ami kb. 30 grammnak felel meg, segít a koleszterinszint szabályozásában és a vérkeringés javításában, és még azoknak is segítséget nyújthat, akiknek problémái vannak a merevedési funkcióval.
A pisztácia az egyik leggazdagabb növényi fehérjében, különösen az argininben, aminosavban, amely többek között képes növelni a védekezőképességet, és nagyban hozzájárul a rossz koleszterinszint csökkentéséhez is.
Az általuk tartalmazott egyszeresen telítetlen zsírok szükségesek a szervezetben sejtszinten, de hozzájárulnak az artériák állapotának javításához is, mivel nem halmozódnak fel bennük, és segítenek csökkenteni a szervezetünk koleszterinszintjét, megakadályozva ezzel a megjelenést keringési és szívbetegségek.
Az egyszeresen telítetlen zsírok amellett, hogy segítenek csökkenteni az LDLc-koleszterin vagy a rossz koleszterin szintjét, növelik a HDLc-koleszterin vagy a jó koleszterin szintjét, amihez az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala megadta számukra a szív egészséges táplálék pecsétjét, lehetővé téve a címkén való felhasználást.
A pisztáciában található magnézium segít ellazulni, leküzdeni a stresszt és a szorongást, elaludni, és optimálisan szintetizálja az esszenciális zsírsavakat, például az Omega 3 családé, az agy működéséhez nélkülözhetetlen DHA-savvá.
Nagy mennyiségű foszfort is tartalmaz, ez az ásványi anyag megfelelő működésre készteti központi idegrendszerünket és javítja fizikai és szellemi ellenállóképességünket.
A cink és a szelén a pisztácia összetételében is jelen van, ezek az ásványi anyagok segítenek a szabad gyökök hatásainak leküzdésében.
A pisztácia, mivel az egyik legmagasabb vastartalmú természetes étel, ideális a vérszegénység elleni küzdelemben.
A pisztácia a legtöbb A-, C-, E- és K-vitamint tartalmazó dió, és kiváló B1-, B2-, B3-, B5-, B6- és B9-vitamin-forrás.
B6-vitamin-tartalma segíti a szervezetet abban, hogy több hemoglobint termeljen, a fő az oxigén sejtekbe juttatása, ily módon elkerülhető a fáradtság, az alvás vagy a vérszegénység, valamint az idegrendszer működésének is kedvez, mivel döntő szerepet játszik szerepe a myelin képződésében, amely kitölti az idegrostok körüli szigetelő burkot.
A pisztácia tartalmaz továbbá zeaxantint és luteint, két specifikus karotinoidot, amelyek kevés dióval rendelkeznek, ezek a karotinoidok szövetvédő antioxidánsokként működnek, és az életkorral összefüggő degeneratív szembetegségek, például a makula degeneráció és a szürkehályog kialakulásának csökkent kockázatához kapcsolódnak.