Melatonin és GABA gyógyszerek alvási problémákra
Az egészségügyre és táplálkozásra szakosodott újságíró
Frissítve: 2019. november 27
A nyári hőmérséklet emelkedésével vannak olyan éjszakák, amikor senki sem tud aludni. Ha nem a hőség, talán a szomszédok zajától a teraszon, a takaró alatt megrázó munkabeszélésen vagy a napi problémákon, amelyek nem hagyják nyugodni, amire szüksége van. Bármi is legyen, ha nehezen alszik, vannak olyan gyógymódok, amelyek hasznosak lehetnek Elaludni. Ez a helyzet melatonin vagy a GABA.
Az alvási hormon néven ismert melatonin felelős azért, hogy nappal ébren legyünk, és éjszaka aludjunk. A maga részéről a GABA a természetes nyugtató amely segíti az elalváshoz és a pihentető pihenéshez szükséges relaxáció elérését. Elmondjuk, hogyan működnek ezek a vitaminkomplexek, és hogyan segíthetnek az álmatlanság problémáinak megoldásában.
Mi a melatonin és a GABA
A melatonin (vagy N-acetil-5-metoxi-triptamin) egy olyan hormon, amely felelős szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusát, Más szavakkal, amikor testünk szintje nagyon magas, akkor csak az alvásra gondolunk. Éppen ellenkezőleg, ha alacsonyak, akkor nehéz elaludni. Testünk 24 óránként gyártja a tobozmirigyben, egy kis borsó alakú szervben, amely az agyunk közepén helyezkedik el. A melatonin termelése a cirkadián ritmustól és a fénytől függ: növekszik, amikor a retina észleli, hogy a nap szürkületének következtében a fény csökken, mivel a sötétség serkenti felszabadulását. Ezért 2 és 4 óra között jelentkezik a melatonin legmagasabb csúcsa.
A GABA (vagy gamma-aminovajsav) természetes fájdalomcsillapítóként működik, mivel ez egy neurotranszmitter, amelyet az idegsejtek 30-40% -a használ, és izgatottság esetén gátolja az idegi impulzusok továbbadását. Ha funkciójuk egyensúlyhiányban szenved, egyes neurológiai és pszichiátriai rendellenességek kiválthatók, például szorongás, depresszió vagy álmatlanság.