Mell II Gyakorlatok, diéta és hidratálás - Szépség és szakmai esztétika
A mell a nő testének olyan része, amely különösen megfelelő higiéniát és gondozást igényel. A szilárd mellkas eléréséhez olyan gondozásra van szükség, mint a testmozgás, a jó hidratálás és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása.
2013. március 26., kedd // Készítette: M. Josй Muсoz Sбnchez
A mell rendkívül fontos része a nő testének, mivel táplálékot és táplálékot jelentenek gyermekei számára a szoptatás alatt. A mellek táplálkozási funkciójuk mellett esztétikai és szexuális funkciókkal is rendelkeznek, mivel ezek a női szervezet egyik legvonzóbb tulajdonsága.
A nyakkivágás körüli bőr az egyik legkényesebb terület. Ezért nagyobb odafigyelést és odafigyelést igényel. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a melleknek nincs semmilyen izom, amely támogatná őket, és nem kapcsolódnak a mellkashoz, hanem szuszpenzióban maradnak, csak a bőrborítás tartja fenn, amely az álltól a mellkas tövéig megy.
Az évek múlásával azonban ez a természetes melltartó hajlamos megereszkedni a gravitáció hatására. A szilárd és kövér tartása sok odaadást igényel két fronton: testmozgás és hidratálás. A serdülőkort tartják a legmegfelelőbb időpontnak a mellkezelés megkezdéséhez.
A mell a nő testének olyan része, amely különösen megfelelő higiéniát és gondozást igényel. A szilárd mellkas eléréséhez olyan gondozásra van szükség, mint a testmozgás, a jó hidratálás és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása.
Testmozgás
A mellkas természetes ellazulásának elkerülése érdekében meg kell erősíteni a mell- és a hátizmokat, amelyek konkrét gyakorlatokkal segítik azt támogatni. Az úszás az ideális sport, különösen az első csúszás és a hátúszás. Kerülni kell az ugrásokkal végzett sportokat (aerobik, futás, lépés, stb.), Ha nincs megfelelő támogatás.
Diéta
A jó étrend mindig segít fenntartani az egészséges testet, beleértve a bőrt és annak rugalmasságát is. Ezenkívül az egészséges táplálkozás elősegíti a test megfelelő fejlődését pubertáskorban és ezzel együtt a mellszobrot is.
A friss ételek nagy mennyiségű vitamint tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a bőr megfelelő rugalmasságához.
Ezután kommentáljuk a táplálékkomponensek melleire gyakorolt hatását.
Ásványok
- Nátrium. A sófelesleg elősegíti a folyadékretenciót, ezért rontja a keringést és az anyagcserét, ami közvetlen hatással lesz a mell duzzadására.
- Kálium. Megtalálható nyers (vagy párolt) gyümölcsökben és zöldségekben, és vizelethajtó hatású, elősegíti a felesleges víz eltávolítását, ezáltal a szöveteket rugalmasan és jól öntözve tartja.
- Jód. Ha hiányzik a jód, a pajzsmirigy problémákat okoz, következésképpen az anyagcsere nem működik megfelelően. A jódhiány miatt a szubkután zsírszövetek megduzzadnak, csökken a testhőmérséklet és a vérellátás.