Melyek a Dukan-diéta fázisai? Digitális magazin

Melyek a Dukan-diéta fázisai?

Ma megvitatjuk a Dukan diéta, fázisok kinek van étrendje és hogyan lehet a lehető legjobban végrehajtani, hogy rövid idő alatt látványos eredményeket érhessen el. Mint látható, kissé kemény étrend, de nagyon hatékony.

A Dukan-diéta fázisai

A a Dukan-étrend fázisai nagyon fontosak, mert végül is ez az, amely lehetővé teszi, hogy stabilan fogyjon. Ha nem ezek a fázisok lennének, az eredmények nem lennének olyan jók. Lássuk őket:

1. lépés

Támadási fázis: A támadási szakasz a legagresszívebb, és célja azonnali eredmények bemutatása, az élelmiszer-fogyasztás 72 féle tiszta fehérje bevitelére korlátozódik. Ebben a szakaszban rekordidő alatt rengeteget fogyhat.

2. lépés

Hajózási fázis: A körutazási szakasz kissé kevésbé agresszív, mivel néhány zöldség hozzáadható a fehérjékkel együtt. A diéta ezen szakaszának célja az ember ideális súlyának elérése.

3. lépés

Konszolidációs szakasz: A konszolidációs szakasz célja a visszapattanó hatás elkerülése. Tíz napig tart minden leadott kilogrammonként, és az étel fokozatos visszahelyezésén alapul, így a normális étkezéshez való visszatérés nem jelenti a súly növekedését.

---