Melyek a leghízlalóbb italok
Hajlamosak vagyunk figyelni, hogy mit eszünk, és megfeledkezünk az ivott folyadékokban lévő kalóriák számlálásáról. Tudta, hogy kényelmes egy kis csokoládét enni, mielőtt egy pohár szódát fogyasztana?
Thinkstock Photos Drinks
írta Clarín
Iliana Calabró: annak a nőnek a titkai, aki megtanította Juan Carlos Calabrót sírni
2018-ban elhunyt
Az a nap, amikor Stephen Hawking figyelmeztetett arra, hogy a járvány az emberiség pusztulásához vezethet
A járvány kezelése
Koronavírus: a klór-dioxidot kapott beteg bíró utasítására halt meg
A világ leggazdagabb embere minden tulajdonságát eladja, hogy gyarmatosítsa a Marsot
Azonnal
A Ford abbahagyja az autógyártást Brazíliában: mi lesz Argentínával
Az étrend kalóriái és tápanyag-összetétele, amelyet a szánkba teszünk, általában a figyelem középpontjában áll, amikor diétát kezdünk, de ritkán figyelünk arra, hogy mit eszünk, hogy hidratáljuk magunkat vagy kísérjük az étkezéseket. Intelligens módszer a plusz kilók megszüntetésére anélkül, hogy nagyon szigorú étrendet követnénk, hogy a magas nátriumszint miatt kövérsé vagy folyadékot visszatartó italokat távolítsunk el a bevitt italokból.
Valójában a Gyermektáplálkozási Tanulmányok Központjának (CESNI) felmérése az argentin hidratáltságról kimutatta, hogy a WHO által ajánlott napi két litert iszunk, de a teljes mennyiségnek csak 21% -a tiszta víz. A többi ízesített ital vagy cukor, elsősorban a páros infúzió.
Az első ellenség az alkohol, amelynek sok köze van a hízáshoz. Ez a máj aktivitása alapján magyarázható: míg ez a szerv a szervezet által fogyasztott alkohol elégetésén dolgozik, nem képes megégetni a test folyamatához szükséges zsírokat. Ezenkívül az alkoholfogyasztás befolyásolja a hormonális folyamatot, és egyik következménye az, hogy éhesebbnek érezzük magunkat.
Egy másik megszüntetési szokás az édesített üdítők fogyasztása: Ön képes lesz észrevenni a gyors fogyást, csak ha kizárja őket az étrendből. A hozzáadott cukor közvetlen kalóriát jelent, és még inkább a kukoricaszirup-szirupokkal, amelyeket jelenleg sok italban használnak, és amelyek hatásait az elhízás járványának okaként vizsgálják az Egyesült Államokban.
A könnyű vagy alacsony kalóriatartalmú italok jó megoldás, de a felesleges nem kényelmes. Bár ebben a tekintetben még mindig nincsenek meggyőző kutatások, az az igazság, hogy fennáll annak a lehetősége, hogy befolyásolják a súlygyarapodást. A cukor hiányának ellensúlyozására ezek az italok mesterséges édesítőszereket és felesleges nátriumot (200% -kal több) tartalmaznak, ami folyadékretenciót okoz. Következésképpen a súlygyarapodás mellett problémát okoz a vesékben és a májban is. Viszont, bár a mesterséges édesítőszerek nem eleve kalóriak, a bélben baktériumokat okoznak, amelyek zavarják az anyagcserét.