Melyek a leghízlalóbb sajtok? Táplálkozás Egészséges életmód Életmód

Akár reggelinél, kísérő ételekhez, akár egy pohár borhoz, a sajt Ez az egyik étel elkerülhetetlen az emberek asztalán és étrendjén; Finom ízéhez azonban magas zsírtartalom társul, így ellene játszhat, ha fogyni akarunk .

Nagyon tápláló, magas fehérjetartalmú (a húshoz hasonló) és mikrotápanyagok, például kalcium, foszfor, D-, A- és B-vitamin komplex, de ugyanúgy zsírszintje a sajt típusától függően nagyon magas.

"A sajt egy olyan termék, amelyet a túró érlelésével nyernek, és amelynek tápanyag-összetétele eredetétől és gyártásától függően változik. (...) Megfelelő méretében és a táplálkozási szükségleteinknek megfelelő legmegfelelőbb sajttípus kiválasztásában, számos tulajdonsággal rendelkezik ”- magyarázza Marta Lorenzo, a ¡Hola! táplálkozási és munkatársa.

Ez nem azt jelenti, hogy száműznünk kellene a sajt a mi diéta, messze van tőle, hogy helyesen kell választania. Például a hiperkoleszterinémiában szenvedőknek gyakorlatilag ki kell iktatniuk őket az étrendből, vagy csak soványakat kell tartalmazniuk, de a kiegyensúlyozott, egészséges és változatos étrendbe napi kb. 50 gramm sajtot kell bevonnunk.

---