Melyek a SIESTA meditáció fő előnyei; MEGY

Mindannyian tudjuk, hogy a meditáció jó nekünk, de mik a meditáció fő előnyei?

Javítja az S minőségétálom

A melatonin a hangos alvás egyik legfontosabb összetevője. A Rutgers Egyetem kutatói kimutatták, hogy a meditálók melatoninszintje 98% -kal nő. Ez azt jelenti, hogy könnyebben mélyebb álomba merülhetnek. A meditátoroknak nyugodtabb és kellemesebb agyhullámaik is vannak az álmatlanságokhoz képest.

Csökkenti a stresszt

Dr. Bruce Lipton, a vezető sejtkutató azt állítja, hogy a stressz a betegség 95% -át okozza. Ez hatalmas. A napi stressz internalizálása sekély légzésként és az izmok megfeszítéseként kezdődik, de hosszú távon ez gyengíti immunrendszerét, felgyorsítja az öregedést és zsugorítja az agyszövetet. A meditáció során semlegesítő vegyi anyagok szabadulnak fel, amelyek tudományosan bizonyítottan minimalizálják a stresszt és megnyugtatják a mentális fecsegést.

Karcsúsítson és egyensúlyozza testünket

---