Melyek azok az ételek, amelyek üres kalóriákat biztosítanak, és melyek
10 olyan étel, amelyet nem tudtál, üres kalóriát szolgáltat és árt neked
Biztosan hallott már negatív kalóriákról, olyan élelmiszerekről, amelyek az emésztés során több energiát égetnek el, mint amennyit tartalmaznak, mint például az uborka; és talán most megemlíti az „üres kalória” fogalmát, de társítja, de ezeknek más hatása van. Látja, hogy az üres kalóriatartalmú ételek jelentős mennyiségű energiát és nagyon kevés, ha nem tápanyagot tartalmaznak.
Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad elfogyasztani őket, de előnyösebb, ha alkalmanként csinálod, mivel ezek bizonyos patológiákat, például elhízást okoznak. Szerencsére nem nehéz felismerni őket, különösen, ha a termékek címkéit használjuk. Ezek azok az üres kalóriatartalmú ételek, amelyeket érdemes fontolóra venni a különleges esetek megtakarításakor.
Előre elkészített paradicsomszósz
Nagyon könnyű ipari paradicsommártást adni a tésztánkhoz, amit nem tudtál, az az, hogy nagy mennyiségű cukrot használtak fel a gyártási folyamat során. Jobb lenne, ha időt szánna az ütemtervére, hogy a paradicsomot hagyományos módon főzze és pépesítse. Ugyanez vonatkozik a ketchupra is.
Üditő ital
Gyümölcsök szirupban
Ha egyszerűen egy szirupban érezzük meg a gyümölcsdoboz tartalmát, akkor köpenyessé válhatunk. A szirup, amelyben a gyümölcsök találhatók, vizet és nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, és ha úgy gondolja, hogy egészséges étkezési módszer, ha beleveszi őket a táborozásba, akkor jobb lesz étkezés nélkül menni (igen, ez egy mondás) . A szirupos őszibarack csaknem kétszer annyi cukrot tartalmaz, mint egy friss, mondjuk körülbelül 15 gramm/100 gramm gyümölcs; maga az őszibarack már hozzávetőlegesen tartalmaz egy boríték cukorral egyenértékű mennyiséget.