Melyik étrend illik hozzád személyiséged szerint - TKM Argentina
A fittség megtartása vagy a fogyás csak akkor lehetséges, ha a kezelés megkezdésénél figyelembe vesszük a pszichológiai és érzelmi profilunkat.
Mindannyian egyediek, a saját erősségeinkkel és gyengeségeinkkel, ízlésünkkel és kísértéseinkkel. Ezért nagyon fontos megérteni, hogy az a diéta, amely divatos a híresek körében, vagy amelyet nagyon elégedett lelki társad ajánl, nem feltétlenül fog ugyanúgy működni a testedben. Személyiségünk, anyagcserénk és életmódbeli szokásaink meghatározóak az étrend kiválasztásakor.
Először is, az étrendi irányelvek nem lehetnek azonosak egy hiperaktív, egy nagyon stresszes vagy egy meglehetősen kedvetlen ember esetében. Amit fogyasztunk, és amit különféle anyagcsere-folyamatokon keresztül emésztünk meg, azt össze kell kapcsolni az igényeinkkel és a létmódunkkal. Táplálkozási szakértők biztosítják, hogy ötféle személyiség létezik, az élelmiszerrel való kapcsolat érdekében. Tudja meg, melyik a tiéd, és kezdje el az egészséges élet útját!
1- A túlérzékenyek:
Vitaminok, amelyek megnyugtatnak
Bár teljes lelkesedéssel és jó szándékkal kezdesz diétázni, hajlamos vagy a túl sok evés kísértésére, mert érzékeny ember vagy, és a legkisebb problémánál is gyakran fordul az ételhez. És a legkedvezőtlenebb dolog az, hogy ha egyszer elesett, akkor nehéz folytatnia a diétát, mert úgy gondolja, hogy ez megismétlődik, és akkor miért próbálja ki?
-Az étrendi kulcsok: A reggeli központi! Még akkor is, ha nincs kedve reggel enni, elengedhetetlen, hogy sovány tejet, gabonaféléket vagy gyümölcsöt fogyasszon reggelire, annak érdekében, hogy egész nap töltse fel az akkumulátort, és ne éhen éhezzen. Annak elkerülése érdekében, hogy hajlamos legyen az étkezések közötti "csípésre", a legjobb dolog egy olyan személy számára, mint egy kissé szorongó, mint te, 2 vagy 3 óránként enni. Könnyű harapnivalókat kell kéznél tartania, például 0% joghurtot, praktikus gyümölcsöt vagy zöldséget, például sárgarépát vagy koktélparadicsomot.
-Mondd meg neki, hogy nem! A dió ideális a karaktered számára, de kerülned kell őket, mivel mivel nehezen tudod kezelni az adagokat, azok végül kövérebbé válhatnak, mint gondoltad.
-Ajánlott: Foszforban gazdag ételek, például tejtermékek, hús, tojás és hal, amelyek segítenek kontrollálni az érzelmi ingadozásokat és jóllakni.
2-Az apatikus:
Energiatúladagolás
Nehéz cselekedni, soha nem akarsz semmit csinálni, és hajlamos vagy ultra ülő életet élni. Ez a fő oka annak, hogy elhízol anélkül, hogy tudnád miért, még akkor is, ha keveset eszel. Ne csüggedjen! Vannak alternatívák olyanoknak, mint te.
-Az étrendi kulcsok: Olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek energiát adnak, ugyanakkor nem híznak el. Felejtse el az édességeket és a cukros üdítőket, és válasszon teljes kiőrlésű szénhidrátokat, például kenyeret, tésztát vagy rizst. És igen: még ha önnek is kerül, próbáljon meg valamilyen fizikai tevékenységet végezni minden nap. Nem kell bemenni az edzőterembe! 30 perc séta elég. Rövid időn belül sokkal létfontosságúbbnak érzi magát, és ez arra készteti, hogy továbblépjen.
-Mondd meg neki, hogy nem! Az Ön számára nem megfelelőek az olyan gyümölcsgyümölcsök, mint a banán, a füge vagy a szőlő. A hüvelyeseket sem szabad visszaélni.
-Ajánlott: Édes és friss gyümölcs, sok folyadékkal, például görögdinnye, körte vagy dinnye, tökéletes erre az évszakra. A kedélyek felélesztése és az akkumulátorok visszanyerése érdekében a méz nagyszerű szövetséges: építse be étrendjébe.