Melyik fogy, és melyik hizlalja a zabot vagy a zabpelyhes vizet
AA úCukor hozzáadása nélkül is, a zab 27 gramm szénhidrátot tartalmaz és nagyon kevés fehérjét tartalmaz.
A délutáni szorongás annak a jele, hogy kevés fehérjét fogyasztott reggelire. Nézze meg ezt a 10 magas fehérjetartalmú reggelit a fogyás érdekében.
Melyik fogy, és melyik hízik meg: zab és zabpelyhes víz?
Mi a zabpelyhes víz? A zabpelyhes víz az, ami a zab forró vízbe áztatása után megmarad.
A zabpehely jó része nem jut át a vízbe. Amikor forr a víz, a pelyhek ragacsossá válnak, mert a rost a zabban marad és nem jut át a vízbe. Ezért a zabpehely víz nem csökkenti a koleszterinszintet, és nem veszíti el a súlyát.
Valamennyi gabonafélében van egy fitinsav nevű toxin. A zab áztatásának elhagyása csökkenti a fitinsav mennyiségét, és ezért egyes szakértők mindig javasolják a zab áztatását, de az ilyen szennyeződésekkel rendelkező víz káros és el kell dobni.
KÖVETKEZTETÉS: a zabpelyhes víz ártalmas, és semmi haszna nincs