Melyik tánc jobb formában tartani 💪 Bailonga
Helló táncosok! Ha elhatározta, hogy a táncot a testmozgás eszközeként használja, talán kíváncsi rá Mi a legjobb tánc, hogy fitt legyek? Szeretnénk elmondani az egyes táncstílusok előnyeit, hogy céljai alapján eldönthesse, mit táncoljon.
Egyrészt ha azt akarjuk javítsuk általános erőnlétünket a szív- és érrendszeri rezisztencia szintjén, Kalóriát égetni és növeljük az energia kiadásainkat, amit mindig ajánlani fogunk, a tánc fitnesz. Igen, hogy megértsük a zumba tánc, amelyben olyan ismétlésekkel rendelkezünk, amelyek szinte 45 percig mozognak szinte megállás nélkül.
Számunkra a zumba tánc kissé elmarad, mivel túlságosan a latin ritmusokra koncentrál. Komplettebb alternatívaként javasoljuk Önnek a fitnesz tánc óráinkat, amelyekben az összes táncstílusok ez lehetővé teszi számunkra, hogy fizikai formánkat globálisabban dolgozzuk. Platformunkon számos különböző időtartamú, stílusú, nehézségű és intenzitású osztály van, így kiválaszthatja azokat, amelyek a legjobban megfelelnek Önnek.
A legfontosabb az, hogy a mozgás állandóan aktiválja testünket, és hogy ne legyenek olyan megállások, amelyek miatt a pulzációnkat túlságosan csökkentenénk. Így kezdjük kalóriát égetni körülbelül 20 perc edzés után. Kezdjük fokozatosan növelni a tánc és a testmozgás intenzitását, és fokozatosan lemegyünk újra, hogy befejezzünk egy jó nyújtást. A Bailonga Fitness hétköznapi két vagy három napján az első hónapban észreveszi a testében és a fizikai formában bekövetkező változásokat.
Ha a célod az erősítse a lábakat és a farakat javasoljuk, hogy táncoljon Reggae alstílusaival Ragga és Dancehall.
Ez egy olyan táncstílus, amelyben sokat használják a lábak hajlítását. Minden nagyon alacsonyan van táncolva, mint a guggolásban, hogy megértsék egymást. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megerősítsük a láb és a fenék izmait. Ez egy nagyon fülbemászó tánc zenével, amely szintén sokat segít a hangulatunk emelésében. Ezzel a táncfegyelemmel mi is sokat fogunk dolgozni ABS, és természetesen lehetővé teszi számunkra a kalóriák elégetését és az a szív- és érrendszeri erőfeszítés rendkívül fontos. Ne feledje, hogy minden, ami azt jelenti, hogy leguggolunk vagy nagyon magasan vagyunk, felemelt karokkal és ugrásokkal, lehetővé teszi számunkra, hogy növeljük a pulzációinkat, és ezáltal növeljük az energiafelhasználásunkat. A platformunkon kipróbálhatja ezt a Reggae Dance órát.