Melyik testedzés égeti el a legtöbb kalóriát a futás, az úszás vagy a járás során
A három gyakorlat, a futás, az úszás és a gyaloglás közül meghatározhatja, hogy melyik égeti el a legtöbb kalóriát az elvégzett idő és intenzitás, valamint a súlya, az izomtömege és az anyagcseréje alapján. További tényezők, amelyek összeadódnak, az az, hogy mennyi ideig gyakorol egy adott napot, valamint az általad élvezett és a legvalószínűbb gyakorlatok típusai. Annak ellenére, hogy a 20 perc futás több kalóriát éget el, mint az azonos ideig tartó gyaloglás, ha nem tetszik a futás, és elkerüli ezt, jobb lenne sétálni, és gyakorolni egy kicsit a semmi helyett.
A futás közben elégetett kalóriák száma a testsúlyától és a futás sebességétől függően változik. A Nutristrategy honlapja szerint egy 130 kilós ember, aki egy órán át fut 8 km/h sebességgel, vagy 1 mérföld (1,6 km) 12 perc alatt, 472 kalóriát éget el. Ugyanaz a személy, aki 17 kilométer per óra sebességgel vagy 5 mérföld alatt 5,5 perc alatt fut, 1062 kalóriát éget el egy óra alatt. A 93 kilogramm súlyú személy 745 kalóriát éget el egy óra alatt 1 mérföld alatt 12 perc alatt, míg ugyanaz a személy 1675 kalóriát éget el 1 mérföldön 5,5 perc alatt. Számos közbenső lépés, valamint különböző értékek vannak a terepfutáshoz és a lépcsőn való futáshoz.