Melyik testmozgással használnak több kalóriát Physioterapiamirasierra
A madridi Politechnikai Egyetem (UPM) kutatói által végzett tanulmányok először az aerob és anaerob hozzájárulás mellett becsülik meg a különböző képzési programok tényleges energiafelhasználását.
Az UPM Fizikai Aktivitás- és Sporttudományi Karának -INEF- testmozgásélettani laboratóriumának kutatócsoportja által végzett vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy az elszigetelt ellenállási gyakorlatok körébe tartozó aerob testmozgás növeli az oxigénfogyasztást. és az energiafogyasztás több, mint a hagyományos áramköri edzés. Megfigyelték, hogy a legtöbb kilokalóriát felemésztő edzésprotokoll is a legkevesebb erőfeszítést igényelte a résztvevőktől, annak ellenére, hogy az összes protokoll azonos időtartamú és intenzitású volt. Ezeket az eredményeket különböző típusú, hasonló energiafelhasználású gyakorlatokkal rendelkező programok megtervezéséhez fogják felhasználni, pontosan összehasonlítva ezek egészségre gyakorolt hatását.
A kardiovaszkuláris kapacitás és az izomerő is összefügg a jövő egészségével. Így a nagyobb kardiovaszkuláris kapacitással és/vagy nagyobb izomerővel rendelkező személyek esélyei jobbak lesznek a következő években. Ezért mindkét testmozgás ajánlása az egészség javítására nagyon gyakori, olyannyira, hogy az elhízás kezelésére használják őket. Ez az oka annak, hogy az UPM Gyakorlási Élettani Laboratóriumának (LFE) kutatócsoportja tanulmányt végzett három különböző edzés energiafelhasználásának mérésére: erőgép súlyzókkal; erősítő foglalkozás szabad súlyok (rudak, tányérok és súlyzók) felhasználásával; és egy harmadik foglalkozás, amelyen a szabad súlyú erőgyakorlatok váltakoztak a szív- és érrendszeri gyakorlatokkal. A munka célja annak ellenőrzése volt, hogy melyik protokoll tölt több kilokalóriát egy azonos időtartamú és intenzitású munkamenetben.