Mennyi erjesztettet fogyaszthatok naponta - Nishime
Ma jön egy cikk, hogy megoldjak egy kérdést, amelyet sokan kérdeznek tőlem, mennyi erjesztettet fogyaszthatok naponta?
Néha, amikor elkezdünk olyan ételeket fogyasztani, amelyek még nem voltak az étrendünkben, kételyek merülhetnek fel a fogyasztandó mennyiséggel kapcsolatban, és néhány naponta. Ez normális, mert talán, amikor erjesztett ételeket fogyasztunk, észrevesszük az emésztőrendszerünkben bekövetkező változásokat, és biztosak akarunk lenni abban, hogy jól járunk.
Az erjesztett ételek élő élelmiszerek, tele mikroorganizmusokkal, amelyek bent élnek. A legtöbb esetben ezek az ott élő hibák ugyanazok, amelyeket emésztőrendszerünk természetesen tartalmaz. Most a rendszerünknek alkalmazkodnia kell.
Ha most kezdte el fogyasztani az erjesztett ételeket
Amikor az első néhány alkalommal élő ételeket vagy italokat, például klór nélküli vizet adunk hozzá, apránként meg kell tennünk. A testnek alkalmazkodnia kell ezekhez az új lakókhoz, amelyek bejutnak a szervezetébe.
Abban az esetben, ha elkezdte bevezetni az erjesztett ételeket, és gyorsan megtette, észrevehette, hogy néhány napig gáz és a gyomor forog.
Mindenesetre az általános javaslat az, hogy naponta egy evőkanál desszertet adjunk hozzá az első alkalommal egy hónap alatt, majd fokozatosan növeljük az adagot.
Ha észreveszi, hogy az emésztőrendszere szenved, 2 naponta beveheti őket, és fokozatosan növelheti az adagot.
A napok során észreveszi, hogy szabályozzák, és kezdi érezni nagy előnyeit.
Ha egy ideje erjesztett ételeket szed
Lehet, hogy ez a kétely is felmerül. Valójában a legtöbb ember, aki felteszi nekem ezt a kérdést, már egy ideje erjesztett anyagot fogyaszt.