Mennyi ideig kell gyakorolnia, hogy kiküszöbölje a kalóriákat a vágyából
A muffin körülbelül 400 kalóriát tartalmaz. Mit kell tenni, hogy megégessék őket? Itt elmondjuk a megfelelő sportot ehhez és más vágyakozáshoz.
Mert Isa Luengo
Ez elkerülhetetlen Miután több órát dolgozott a számítógép előtt, az egyik ilyen szorongás megtámad minket, amelyet csak egy jó csokoládéval lehet megnyugtatni vagy egy bőséges süteménydarab egy kávé kíséretében.
Ebben egyetértünk Nincs semmi baj egy négyzetnyi csokoládé elfogyasztásával, a probléma az, amikor nem kontrolláljuk magunkat és egy egész sávot eltüntetünk néhány perc alatt.
A jó hír az, hogy azok a túlzások eltűnhetnek egy jó testedzési rutinnal. De Milyen sportot csinálni? mennyi idő alatt? Itt mindent elárulunk, amit tudnod kell, hogy bűntudat nélkül tudj enni és felesleges kalóriákat égess el.
Kép: Courtesy Free Pik
Mit kell tennie, hogy megégesse vágyát
Az Egészséges Étel egy olyan kereskedelmi szervezet, amely terjeszti a jobb étkezést, és a weboldalán összeállított egy listát néhányal étel, annak kalóriái és az edzés, amelyet meg kell tennie hogy égesse mindegyikük kalóriáját.
Muffin
Ez a klasszikus torta, amely körül van 400 kalória és 15 gramm zsír. Ahhoz, hogy megégesse, megteheti:
-90 perc könnyű séta
-60 perc lendületes tánc