Mennyi ideig kell várni a futásra evés után

Nem tanácsos nehéz étkezés után futni, vagyis olyan étkezés után, amelynek általában 500 és 600 kalóriája van, vagy még ennél is több. Az emésztőrendszer ugyanis időt vesz igénybe az ételek feldolgozásához, és az emésztés energiát igényel ehhez.

Az emésztési folyamat megkönnyítése érdekében a test több vért küld a gyomorba és az emésztéssel érintett egyéb szervekbe. Amikor ez a folyamat folyamatban van, gyakran előfordul, hogy fáradtnak, álmosnak érezzük magunkat, és mit kell mondanunk, ha nagy mennyiségű ételt fogyasztunk, ez a tipikus "disznóbetegség" esete. Most, hogy a véráramlás nagy része az emésztőrendszerben zajlik, kevesebb áramlik a nagy izomcsoportok, vagyis a lábak és a karok.

---