Mennyi időbe telik az elfogyasztott kalóriák elégetése? Életem fut

Szükséges gonoszság a kalóriák számlálása azok számára, akik edzenek és kontrollálják a testsúlyukat, vagy azoknak, akiknek egyszerűen csak konkrét céljaik vannak az erőnlét szempontjából. Egyáltalán nem kényelmes rögzíteni, amit elfogyaszt, és gondolkodni annak megfelelőin, de ha kontrollálni akarja a fejlődését, akkor ezt sokszor meg kell tennie. Tudjuk, hogy ez nem olyan egyszerű, és ezért azt a feladatot tűztük ki magunk elé, hogy megszerezzük a szükséges információkat, hogy javaslatot tegyünk egy ideális egyenértékűségi táblázatra az élelmiszerek számára, eszik és szinte mindenki számára elérhető gyakorlatokhoz.

Tevékenység: Kocogás és futás közbeiktatva

• 15 perc alatt elégett kalóriák: 85
• 1 óra alatt elégetett kalóriák: 340

Tevékenység: Kocogás szünetek nélkül

• 15 perc alatt elégett kalóriák: 102
• 1 óra alatt elégetett kalóriák: 408

Tevékenység: Kocogás anélkül, hogy előre lépne, vagy nem mozogna az űrben

• A kalóriák 15 perc alatt égtek el: 119
• 1 óra alatt elégetett kalóriák: 476

Tevékenység: 5 mérföld/óra sebességgel fut

• A kalóriák 15 perc alatt égtek el: 119
• 1 óra alatt elégetett kalóriák: 476

Tevékenység: 6 mérföld per óra sebességgel fut

• 15 perc alatt elégett kalóriák: 153
• 1 óra alatt elégetett kalóriák: 612

Tevékenység: 7 mérföld per óra sebességgel fut

• A kalóriák 15 perc alatt égtek el: 179
• 1 óra alatt elégetett kalóriák: 714

---