Mennyi koffein van a csészémben A koffein mennyisége a különböző kávéfajták szerint
A kávé az egyik fő koffeinforrás étrendünkben, és változó mennyiségű anyagot találhatunk az elfogyasztott kávé típusától függően. Ha tudni akarod mennyi koffein van a csészében, ismernie kell a következő információkat.
Koffein különböző típusú kávékban
Átlagosan egy 150 ml-es csésze kávé 100 mg koffeint tartalmaz, ezért az ajánlott napi két-három csésze fogyasztása 200-300 mg koffein amely ezekben az arányokban az EFSA szerint nem generál mellékhatásokat.
Azonban a kávé ipari feldolgozásától vagy elkészítésének módjától függően a kávé mennyisége koffein csészénként változhat.
Így egy 150 ml-es csészében a következőket találhatjuk a koffein aránya a különböző kávéfajták szerint:
A kávé fajtájától, elkészítési módjától és sok esetben a kávé típusához kapcsolódó adagtól, a kiszolgálás módjától, a A koffein jelentősen változhat, 30–150 vagy 200 mg/csésze.
Koffein kereskedelmi kávékból
Manapság nagyon gyakori, hogy az utcán sétálva fogyasztanak egy kávét, így olyan nagy láncokhoz fordulnak, mint a Starbucks, kész kávék.
Ezekben a kávéfajtákban a következőket találjuk mennyiségű koffein:
- Sturbucks Short caffe latte (teljes vagy fölözött tej, 240 ml): 75 mg
- Starbucks Tall caffe tejeskávé (teljes vagy fölözött tej, 330 ml): 150 mg
- Starbucks Venti caffe latte (tejjel, szójaitalral vagy laktózmentes, 660 ml): 225 mg
- Starbucks rövid szűrős kávé (240 ml): 160 mg
- Starbucks Tall Filter kávé (330 ml): 240 mg
- A nagy Starbucks szűrőkávé (480 ml): 320 mg
- A Starbucks Venti kávé szűrője (660 ml): 400 mg
- Kaiku kávézója (240 ml): 120 mg
- Kaiku Cappuccino (240 ml): 80 mg