Mennyi koffeint lehet bevenni a terhesség hónapjaiban
Ihat kávét terhesség alatt, amennyiben nem lépi túl a 200 mg koffein naponta, körülbelül három kis pohárnak felel meg, bár a legjobb lenne, ha semmit sem szedne, ha ez elkerülhető.
A koffein olyan anyag, amelyet nagy mennyiségben fogyasztanak az egész világon, és amely a kávé kivételével számos italban jelen van, például tea, kóla, csokoládé és pár. Úgy gondolják, hogy a terhes nők 90% -a valamilyen módon ételt vagy gyógyszert fogyaszt.
Nem csak terhes nőkre korlátozódik, hanem fogyasztásának csökkentése is ajánlott, ha teherbe kíván esni, vagy amikor szoptatja a babát. Tekintettel erre a problémára, ajánlott az anyáknak abbahagyni a kávéfogyasztást, de sokszor ez nem könnyű, mivel úgy érezzük, hogy ragaszkodunk ehhez az anyaghoz. Kezdhetjük fokozatosan abbahagyni az azt tartalmazó italok fogyasztását, vagy átkapcsolhatunk koffeinmentes változatra, akár több tejet is adhatunk, vagy hársra válthatunk.
A koffein szintje a kávé típusa szerint és más ételekben
A koffein szintje a kávé típusától függ. A Az arab nyelv kevesebb, mint Kolumbia vagy Mexikóé. Ez a főzés fajtájától és a koncentráció mértékétől is függ.
Vannak más koffeint tartalmazó ételek. Ha valamelyiket issza, akkor a kávé mennyiségének kevesebbnek kell lennie.
Kávéskanna
Mennyiség: 1 csésze (180 ml)
Koffeinszint: 100-150 mg
Instant kávé
Mennyiség: 1 tk