Mennyire hízlal az étel, amelyet minden nap "megeszel"

Fél kolbásztól egy újabb teáskanál cukorig a kávéban. Ezek a "kis szeszélyek" akár 500 kalóriát is tartalmazhatnak

Kapcsolódó hírek

A sütitől, amelyet egy barátja kínál a munkahelyén, a fél kolbászig, amely vacsoránál megmarad, és senki sem akarja megenni. Eleinte úgy tűnik, hogy ezeknek a kis harapásoknak nincs jelentősége a vonal megtartásában. A "British Journal of Nutrition" táplálkozási magazin szakértői azonban nem ezt mondják, akik egy cikkben rámutattak, hogy azok a "kis szeszélyek", amelyeket egész nap magunknak adunk, tönkretehetik az egyensúlyi étrendet.

étel

Valójában, és amint a kutatás megmagyarázza, az ilyen "jelentéktelen" falatok óriási 500 kalóriát adhatnak, ami 25% -kal több, mint a nőknek a napi helyes táplálkozáshoz szükséges mennyiség (ami a vizsgálat tárgyát képezte) (kb. 2000) ). Ezért a "British Journal of Nutrition" összeállított egy listát, amely részletesen feltünteti, hogy ezeknek az ételeknek az egyes ételei között mekkora súlyt eszünk meg, és amelyek megszerzéséhez általában nem tulajdonítunk jelentőséget.

Reggeli

-Egy teáskanál mogyoróvaj, amelyet elfogyaszt, miközben várja a kenyér pirítását: 30 kalória