Mennyire rossz a rágógumi? Válaszok itt
Jelenleg paleo diétát folytatok, ami azt jelenti, hogy ki kell vágnom a cukrot, azonban ebéd után még mindig cukormentes gumit rágok (általában napi 2 vagy 3 darabot). A kérdésem a következő: mennyire rossz ez az étrendemnek? A táplálkozási tények szerint minden rúd csak 5 kalóriát tartalmaz, de vajon az étkezés után közvetlenül rágóguminak van-e más káros hatása a testem ételfeldolgozására?
Válaszok
Miután gyorsan elolvastam, mi is az a paleo terv, a legfontosabb, amit látok, hogy nem ragaszkodik a tervhez. A "cukormentes" gumira és hasonló termékekre emlékeztetni kell néhány dolgot:
- A cukormentes íny egyszerűen nem tartalmaz nádcukrot. Azonban még mindig tartalmaz cukoralkoholokat, amelyeknek még mindig van kalóriájuk és glikémiás hatása van.
- Egyes cukormentes gumik mesterséges édesítőszert használnak, ami sokak szerint nem jó neked.
- Amikor kiküszöböli az étrendből a nagy jó csoportokat, majd hirtelen újra bevezeti őket, a test úgy reagál, hogy zsírként tárolja. Egy napi gumi esetében ez nem nagy baj, de érdemes szem előtt tartani.