Táplálkozási tippek nőknek életkoruknak megfelelően

Az étrendünkkel való törődés nem divat kérdése, hanem a nem, az életszakasz vagy az életkor, az energiaigény és a testmozgás szintje szerinti személyre szabás.

A CORREDOR \ csapata továbbra is nagy erőfeszítéssel és lelkesedéssel dolgozik, hogy tájékoztassa Önt. Ha támogatni kívánja újságírásunkat és élvezni szeretné a prémiummá válás előnyeit, iratkozzon fel weboldalunkra itt (az első hónap ingyenes *).

Sokszor úgy gondoljuk, hogy legyőzhetetlenek vagyunk, képesek mindent elérni, mindent tökéletesen és egyszerre csinálunk, de nem szabad magunkat becsapni ... Időnként a nők egészsége szenvedhet egy mozgalmas életritmus miatt, ahol az étkezési szokások vannak jobban alkalmazkodik a rohanáshoz vagy a fogyás vágyához, mint a táplálkozási és energiaigényekhez.

A legjobb étrend az, amely kielégíti az energiaigényünket és biztosítja az összes tápanyag elegendő ellátását

Bár az egészséges szokásokra, a helyes étrendre és a helyes fizikai tevékenységre vonatkozó ajánlások minden életkorban fontosak, a nők életének minden szakasza magával hozza azokat az egyedi szükségleteket, amelyekre az egészség megőrzése érdekében szükség van.

TÁPLÁLKOZÁSI TIPPEK A NŐ KORA SZERINT

A felnőttkor a WHO szerint magában foglalja a 20 és 59 év közötti időszakot. Ebben a szakaszban a nők általános táplálkozási ajánlásai egészséges étrenden (zöldségekben és gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben, sovány húsban, halban és szívben egészséges zsírokban gazdag), jó hidratáltságon, megfelelő rostfogyasztáson és a testmozgás fenntartásán alapulnak.

---