Mennyit fogyaszthatok mézet naponta egészséges módon - a Fabus bio mézét
2014-ben volt, amikor az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásokat tett közzé, amelyek javasolják a napi elfogyasztott cukor mennyiségének csökkentését.
Konkrétan a cukrok napi kalóriabevitelének 10% -áról 5% -ra nő, azaz napi 25 gramm cukor vagy hat teáskanál vagy kockacukor.
A édesem hogy mennyire szeretjük, azt a cukorban gazdag étel, azáltal, hogy 100 gramm méznél több mint 15 gramm cukrot tartalmaz.
Ez a cikk nem célja, hogy bárkit is visszatartsa a felhasználástól édesem, de mint minden ételnek, a túlzott bevitelnek is vannak következményei, különösen a társadalom, amely visszaél a cukorfogyasztással.
Ezért azt fogjuk ajánlani, hogy vegyük édesem tudatosan és felelősségteljesen a testéért. De először meg kell magyaráznunk neked néhány dolgot ...
Mit nevezünk cukornak egy ételben?
A válasz nem olyan egyszerű, de itt tisztáznunk kell.
Minden cukor szénhidrát, szénből, hidrogénből és oxigénből álló molekula. És sok ...
Görög joghurt mézzel. Fotó: Fabus Honey
De azok a cukrok, amelyeket tudnunk kell, hogy ellenőrizzük őket, a következők:
- a szőlőcukor, jelen van a növényekben (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és gabonafélék)
- a fruktóz, természetesen a gyümölcsökben és a mézben, és kisebb mértékben a zöldségekben.
- a szacharóz vagy asztali cukor, cukornádból és répából származik, és amely 50% glükózt és 50% fruktózt tartalmaz.
Bio méz napi fogyasztása. Fotó: Fabus Honey
A napi bevitt cukor mennyiségének ellenőrzésének okai
A túlzott cukorfogyasztás súlyos problémákat okoz anyagcserénkben, és utat nyit a súlygyarapodás és számos súlyos betegség előtt.