Mennyit kell inni a vízből
"Minden 24 kg-os súlyhoz 1 liter vizet kell inni. Ha 55 kg-ot nyom, akkor 2,2 literre lesz szüksége"
Ez az örök kérdés és a legnépszerűbb válasz: "Napi 2 literre van szükség az optimális hidratáltság fenntartásához". De van-e értelme annak, hogy mindenkinek, fizikai jellemzőinktől vagy tevékenységünktől függetlenül, ugyanannyi vízre van szüksége?
A hidratálás elengedhetetlen és ez testünk több mint 70% -át víz alkotja ez egy tény. És hogy ez a mennyiség a víz közvetlen bevitelével is beépül a szervezetbe. Megmagyarázzuk az előnyeit megmutatni, hogy nem csak egy van, hanem 8 ok arra, hogy igyál vizet, amire a testednek szüksége van. Ezenkívül jobb, ha melegen vagy melegen veszi, mint hideg (még nyáron is) .
Az egészséges testsúly fenntartása érdekében Nem azért, hogy a vízivás miatt fogyjon, hanem az bevitele elősegíti az étvágy szabályozását és a megfelelő emésztést. Az éhséget gyakran összekeverik a szomjúsággal, és amellett, hogy rendkívül kielégítő, a víz szabályozza az anyagcsere funkcióit.
Hogy növelje energiáját A testben lévő víz csupán 2% -ának elvesztése a fizikai teljesítmény csökkenését okozhatja. Éppen ezért, ha mindig fáradt, valószínűleg enyhe kiszáradásnak köszönhető. A vízivás egyszerű szokása jobban ébren érzi magát, mint a kávé, és megszabaduljon a függőségtől.
A csontok megerősítésére Ha az egész test 70% -át víz alkotja, akkor ez a csontok akár 50% -át is jelenti. A napi 12 perc jóga gyakorlása mellett a vízivás is segít készítsen új csontsejteket és tartsa egészséges a csontjait.