Mennyit kell mérnie a magassága szerint

Az egyik nagy ismeretlennel kapcsolatban súly, az, hogy tudjuk, melyik legyen a magasságunknak megfelelő. Nincs standard súly vagy mérés; ez attól függ különféle tényezők mint például a csontszerkezet, a testtípus vagy az izomtömeg hasonló indexei. Vannak azonban táblák amelyek a magasság szerint jelzik az átlagos súlyt, amellyel rendelkeznünk kell, hasonlóan az alábbiakhoz:

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a testtömegindex, más néven BMI. Ugyanúgy, mint a táblázat, ez lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, mi legyen az ideális súlyunk. A képlet Ehhez a számításhoz abból áll, hogy elosztjuk a súlyunkat azzal, ami a magasságunk önmagával való szorzásából ered.

A számítás eredménye szerint ezek lennének a változók. Ha a számítás eredménye: kevesebb, mint 19, alulsúlyos, ha között van 19. és 24. sz, Ön az ideális súlya. Ha az eredmény között van 25. és 30., A BMI azt jelzi, hogy túlsúlyos vagy, és igen 30-nál nagyobb azt jelzi, hogy elhízott. Ha ez utóbbi az Ön esete, akkor ajánlott szakorvoshoz fordulni, mert a elhízottság negatívan befolyásolja az egészségét.

A mi Egészség Sok szempontból a súlyunktól függ. Mintha megvan ideális súly vagy közel állsz ahhoz, hogy elérd. Célszerű beépíteni a napi rutinba néhányat a fizikai aktivitás legalább 30 perc. Sétálhat, kocoghat vagy sportolhat. Ugyanígy szükséges fenntartani Etetési szokások egészséges és maradjon rendesen hidatid.

---