Mennyit keres a terhesség alatt Készüljön fel a baba érkezésére
A legtöbb terhes nő számára a nagy hír beindulása utáni izgalom után sok félelem és kétség merül fel azzal kapcsolatban, hogyan változik testük mindössze kilenc hónap alatt, és mennyire normális a súlygyarapodás terhesség alatt. Hajlamosak vagyunk csodálkozni ...
Milyen érzés lesz a terhesség a testemen? Nagy fizikai változásokon mennek keresztül? Meggyógyulok e szakasz után?
A válasz igen. Nagyon világosnak kell lennünk, hogy testünk fizikai változásokon megy keresztül, és talán az egyik legfontosabb a súly. Tudjuk, hogy átlagosan akkor, amikor teherbe esünk (ezt azért mondom, mert sokszor a férfiak is átesnek egy olyan folyamaton, ahol a nők híznak, mint a nők ebben az időszakban…. Szolidaritásból fakad?) 7–12 kiló csecsemő terhessége esetén (ikrekben 16-20 kg körül). A természet azonban csodálatos, és helyes étrenddel és egészséges életmódbeli szokásokkal visszanyerhetjük fizikai állapotunkat.
Fontos azonban, hogy megválaszolja ezt a kérdést, amelyet feltesz magának: jobb-e több vagy kevesebb súlyt hízni a terhesség alatt? Alapvetően a terhesség előtti súlytól függ, amelyből kiindulunk. Ha túlsúlyos vagy elhízott, javasoljuk, hogy kevesebbet vegyen be, mint az átlag, és ha túlsúlyos, megengedheti magának, hogy mást vegyen be. Az alábbiakban elmagyarázzuk.
Mennyi az ideális a súlygyarapodás terhesség alatt? Milyen kockázatokkal jár a túlsúlyos hízás vagy a nem megfelelő hízás?
Amikor a nőnek van egy túlsúly fokozott a szövődmények kockázata terhesség alatt, magas vérnyomás, preeclampsia (terhességi komplikációk a placentával kapcsolatban, ahol a terhes nő vérnyomása emelkedik, és a fehérje szintje megjelenik a vizeletben), terhességi cukorbetegség, császármetszés és a normálnál nagyobb testtömegű csecsemők. Ha azonban a terhesség alatt nem vesz elég súlyt, fennáll a koraszülés és az alacsony születési súlyú baba kockázata is.
Tekintettel arra, hogy a lakosság többsége túlsúlyos, a nőgyógyászati vizsgálatok során az egészségügyi szakemberek figyelmeztetnek minket, ha nagyobb súlyt hízunk, mint amennyit normálisnak tartanak. Mindig kívánatos azonban a testtömeg-index korábbi tanulmányozása (BMI = Súly (kg)/MÉRET (m) 2). Fogunk dolgozni, hogy tudd, honnan indultál, és hogyan kell alakulnia az egyénre szabott súlygyarapodásodnak ebben a számunkra különleges szakaszban.
| Súlykategória a BMI szerint | Teljes súlygyarapodás (kg) | Növekedés az első trimeszterben (kg) | Heti növekedés a 2. és 3. trimeszterben (kg) |
| Alacsony súly (BMI kevesebb, mint 18,9) | > 12.5 | 2.3 | 0,49 |
| Normál súly (BMI 19,8 - 26) | > 11.5 | 1.6 | 0,44 |
| Túlsúly (BMI 26 - 30) | 7 - 11.5 | 0.9 | 0,3 |
| Elhízás (BMI nagyobb, mint 30) | > 6. | 0.7 | 0,22 |