Mennyit nyomnak a tornaterem bárjai

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A fitnesz és testépítő fórumokon és az edzőtermekben is visszatérő kérdés az mekkora súlyt használunk a rudaknál, amikor szabadsúlyban edzünk, így ma tisztázzuk. Azon a tényen kívül, hogy a különböző márkák különböző típusú rudakat tudnak gyártani a nekik leginkább megfelelő tömeggel és méretekkel, vannak olyan szabványok, amelyeket be kell tartani, amikor olimpiai vagy versenybárokról beszélünk, amelyek általában minden edzőteremben találhatók.

Nemrégiben a Vitonic miguelafr megkérdezte tőlünk a Vitonic Answers részben, hogy a maximális ismétlődési százalék számszerűsítésekor számoljuk-e a rúd súlyát. A válasz igen, és hogy megfelelően kiszámolhassa őket, elmondjuk hogy az egyes edzőtermi bárok milyen súlyúak.

Olimpiai bár: Ez a hosszú bár a legtöbb edzőteremben. Mindig súlya van 20 kiló, Mérete 220 centiméter, markolatátmérője 28 milliméter. Felismerheti, mert forgó hüvelyekkel vagy csapágyakkal rendelkezik a végén: ez azért van, mert ugyanazok, mint az olimpiai mozgásoknál, amelyeknél fontos, hogy a korongok szabadon forogjanak, és az emelés nem nehéz. Van valamivel kisebb, keskenyebb és könnyebb női versenyverzió, de személy szerint még soha nem láttam hagyományos edzőteremben.

---