Menopauza, félelem és hormonok nélkül - BBC News World
A nők nem hagyhatják menopauzájukat a gyógyszergyárak kezében - mondja Balbás.
" A menopauzát mindig a nők kapitulációjának tekintették az évek könyörtelen múlásában ".
Ezt mondja María Jesús Balbás madridi nőgyógyász és homeopátiás orvos "Jó lányok, ennek vége" (B kiadás) című könyvében, amely útmutató minden nő életének ezen szakaszát kívánja dramatizálni.
A közhiedelemmel ellentétben Balbás fenntartja, hogy a menopauza lehet az ünneplés ideje; ez akár elégedettséget is hozhat, és a BBC Mundo-nak adott interaktív interjúban megerősíti ezt az elképzelést.
Balbás olyan mítoszokat javasol erről az életszakaszról, amely gyakran társul "az öreg, kövér és hisztérikus nőhöz", és pozitív hozzáállással ad kulcsokat az élő menopauza idejéhez.
Az étkezés, a testmozgás, a csend és a múlt érzelmi terheivel való törés a kulcs a klímaváltozás által okozott változások pozitív kezeléséhez.
" Ne ess pánikba. Még ha elveszít is valamit, nyugalmat, teljességet, nyugalmat és függetlenséget nyer"Balbás elmondta a BBC Mundo olvasóinak.
Számos e-mailt kapunk olyan olvasóktól, Mexikóvárostól Buenos Airesig, akik konkrét tanácsokat kérnek a menopauza első tüneteivel kapcsolatban, valamint nézőpontjukról és megközelítésükről ebben a szakaszban.
Sok nő a menopauzát a hanyatlás kezdetének tekinti, és megfeledkezik a változás pozitív aspektusáról.
" Végre azt mondják, amit már felfedeztem. Az élet új fényt nyer"- írja Elena Ruminesik, Caracas, Venezuela. Másrészt az argentin María Margarita Ramos Mejía azt mondja nekünk: " Nem találok okot a menopauza ünneplésére; Nem akarok eltúlozni, de érzem, milyen kegyetlenek a változások".
Úgy tűnik, annyi eset van, mint nő, mi a véleménye erről a színpadról?
Az első dolog, amit meg kell tennünk, elvetni azt az elképzelést, miszerint a menopauza hanyatlás, és hogy csak a fiatalság érdemli meg tapasztalatait.
A menopauza idején természetesen csökken a termékenység csökkenése, de úgy gondolom, hogy minden 50 év körüli nő örömmel veszíti el,.
A probléma az, hogy a rendszer azt az ötletet kelti bennünk, hogy a nők tehetetlenek, és a menopauza elérésekor kétszeresen tehetetlenek. Arra kényszerítenek bennünket, hogy higgyük el, hogy elvesztettük a belső kapcsolatot, hogy fényünk egy része eltűnt, és ez nem csak az időszakról szól, hanem azzal is összefügg, hogy a vágy tárgya vagyunk.
Második konfliktusba keveredünk, ha elfogadjuk, hogy annyit érünk, amennyire kívánatosak vagyunk. Értékünk sokkal nagyobb, mint a vágy tárgya lenni. Nem kell hormonális krízisnek lenni ahhoz, hogy meghatározzuk, van-e helyünk a világon, vagy sem.
A lényeg az, hogy a gyógyszeripar számára fantasztikus volt megtalálni a menopauzás nők "üdvösségét". Ha a dekadencia és az öregség előjátékaként éljük meg, akkor meg kell tennünk a harcot ez ellen, és ez azt jelenti, hogy a kezükbe, tapaszok, hormonok stb. Kezébe kerülünk. Küzdeni valami ellen, ami biológiai és ami nagy megelégedést hozhat.
Egyetértek azzal az argentin hölggyel is, aki nem tudja, hogyan kell megünnepelni. Azt akarom mondani neki, hogy meg kell ünnepelnie, hogy természetesen vannak többé-kevésbé kellemetlen helyzetek, de vannak források ezek leküzdésére. Nem úgy kell megtapasztalnia, mint a világ végét, messze tőle.
Az első dolog, amit el kell érnünk, hogy az értékelésünk soha nem kívülről, hanem önmagunktól származik. És "demedikalizáljuk" a menopauzát, távolítsuk el az orvosi kontextusból, és vegyük a saját kezünkbe, mivel mi vagyunk azok, akik képesek leszünk felhasználni az erőforrásokat a szembenézéshez.
Talán nem is szükséges annyi eszközt felvenni, hogy szembenézzünk ezzel a fázissal.
Nem, mi van. A menopauzát négy oszloppal közelítik meg, de ezeket nagyon komolyan kell venni. Elkötelezettségnek kell lennie, mert ami valójában, az változás. És ennek a változásnak elkötelezettnek kell lennie.
Először is a diéta. Ahogy a csicseriborsót nem adják a csecsemőnek, a menopauzában is elég fontos korlátozásokat kell meghoznia az étrendben. És nagyon komolyan kell venned.
Amikor a petefészek leáll, a telített zsírok az artériákba kerülnek - magyarázza az orvos.
Például telített zsírok. Amíg a petefészek működik, zsírokat is vehetünk, mivel a nemi hormonok nyersanyaga a telített zsírok - amelyek a sajtban, a teljes tejben, a húsban, a tojásban vannak -.
Ha a petefészek már nem termeli ezeket a hormonokat, akkor ezek a zsírok felhalmozódnak, és hol? Az artériákban.
Ha ez megtörténik, a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának tesszük ki magunkat, amelyek az első egészségügyi kockázatot jelentik.
A zsírokon túl pedig mire kell vigyáznia?
Nos, ezt kell tenned anélkül. Egy másik dolog a kávé. Kávét elkülönítő kalcium. Latin-Amerikában tudom, hogy a kávé elvétele valami óriási dolog, de kiderült, hogy a csontritkulás a menopauza egyik kockázata, és már nem ihatunk napi hét-nyolc kávét, mert ez a csonttömeget érinti.
Reggelire egy kávé természetesen remek, de ennyi. Semmi több.
Más kérdés a telítetlen zsírok. Ezeket nem el kell nyomni, hanem biztosítani kell. Telítetlen vagy többszörösen telítetlen zsírok, amelyek jelen vannak az olívaolajban, vagy magok, például szezám vagy Omega 3 zsírsavak, amelyek jelen vannak az olajos olajokban. A nőknek ezekben a zsírsavakban gazdag étrendre van szükségük.
Esther Alonso, aki a nagy-britanniai Newcastle-ben él, azt mondja, hogy két éve nem volt menstruációja. Azóta felszedett 10 kilót. Másrészt Lucy Manrique azt mondja Stockholmból, Svédországból azt mondja, megpróbál aktív lenni, de több érzelmi érzékenységet tapasztalt, és néha dezorientáltnak érzi magát. Mit javasolsz?