Menü a bor és sonka diéta hatodik napjára
Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2018.10.10
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- A fene a kövérség - 21.01.13
- Mi a különbség a diéta és a fény között? - 21.12.01
- Hogyan lehet karcsúsítani a hasát? - 21.11.11
Szeretne egészséges módon 4–6 kilót leadni egy hónap alatt?
A következő hét nap folyamán megosztjuk veletek a Bor- és Sonka-étrendet, amellyel 4 és 6 kg között fogyhatunk el egy hónap alatt.
A diéta négy hétből áll, és megosztjuk veled egy hétig a menük teljes szabadon bocsátását, amelyet itt is ingyen letölthetsz:
http://www.imeoobesidad.com/dietadelvinoyeljamon.php
Itt van a menü HATODIK nap.
Reggeli a sportolóknak:
Sovány tejeskávé.
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér francia omlettel, 1 egész tojással és két tojásfehérjével, két szelet apróra vágott ibériai sonkával.
Egy darab gyümölcs.
Reggeli férfiaknak:
Sovány tejeskávé.
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, csepegtető extra szűz olívaolajjal és 2 szelet ibériai sonkával.
Egy darab gyümölcs (bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt, a mangót és a dinnyét)
Reggeli nőknek:
Sovány tejeskávé.
2 pirított teljes kiőrlésű keksz, csepegtető firgen olívaolajjal és 2 szelet ibériai sonkával.
Egy darab gyümölcs (bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt, a mangót és a dinnyét)
DÉLELŐTT: