Menü a párok termékenységéhez - Táplálkozási edződ
Egy előző bejegyzésemben elmondtam, hogy milyen étrendet kell követnie a spermiumok javítása érdekében, és hogyan lehet fokozni a termékenységet a párban. Ezúttal egy hétnapos menü gyakorlati példáját hozom nektek, az ételek alapján, amelyekről meséltem. Férfiakra és nőkre egyaránt érvényes. Ezek egyszerű, változatos és ízletes készítmények.
Ez a menü csak egy javaslat mindenre, amit elő tud készíteni. A konyhában a határ a saját fantáziád. Kezdjük-e?
Készítettem egy egyszerű példa menüt, könnyen elkészíthető és a szokásos hozzávalókkal. A jól étkezésnek nem kell bonyolultnak lennie, vagy arra kell kényszerítenie, hogy órákat töltsön a konyhában. Ha szakácsok vagytok, bizonyára a menük sokkal bonyolultabbak, mint az itt bemutatottak.
Hogy még könnyebb legyen az Ön számára, az alábbiakban megtalálja a bevásárló listát egy heti kvadrát mellett, amelyet útmutatóként kívánok szolgálni, hogy elkészíthesse saját, a termékenységet fokozó menüjavaslatait.
Ha reggelijével meleg és megnyugtató italt szeretne, jó választás a rooibos infúzió, a chai tea vagy a gyömbéres zöld tea. Ha jobban kedveli a kávét, válasszon egy ökológiai, természetes kávét és élvezze édesítés nélkül. Ha a tej a dolgod, akkor a kecsketejet ajánlanám.
Ha a tehéntejet választja, győződjön meg róla, hogy friss és bio tej. Ami a joghurtokat illeti, válasszon kecskét, juhot vagy tehenet, csakúgy, mint a tejnél.
Miért ajánlom a kecske- vagy juhtenyésztést? Mert emészthetőségük jobb, mint a tehéntejterméké.
Bevásárló kosarába, ha teheti, írja be a legnagyobb mennyiségű biotáplálékot. Fűvel táplált húsok, vadhalak, valamint szezonális és helyi gyümölcsök és zöldségek. Ők hordozzák a legkevesebb peszticidet, és több tápanyagot biztosítanak számunkra.
A boldog tyúkokból származó tojásokat felismeri, mert az első számjegyük 0.
Válasszon egy teljes kiőrlésű kenyeret, nagyon jó lehetőségek vannak, például rozs, apró tönköly vagy akár gesztenye.