Menü mínusz 400 kal

  • mínusz

Nyomtatás vagy letöltés

Menü mínusz 400 kal. 1- Sárgarépakrém gyömbéraromával 2- Csirkekolbász

Hozzávalók

Sárgarépa krém

  • 500 g sárgarépa apróra vágva
  • 20-30 g friss gyömbér hámozott
  • 1/4 teáskanál koriandermag
  • 1000 g vizet
  • 2 természetes fölözött joghurt
  • 1 csepp extra szűz olívaolaj
  • metélõhagyma a tányér díszítésére

Csirke kolbász

  • 800 g bőr nélküli csirkemell apróra vágva
  • 1 teáskanál friss petrezselyem
  • 30 g finom bor vagy kamilla
  • 100 g parmezán
  • 1/2 teáskanál só
  • őrölt bors és szerecsendió
  • 20 g vajat
  • 50 g tejszín

35 perc
TM 31

A recept elkészítése

Menü kevesebb, mint 400 kalória

Ebben a menüben egyszerre főzzük az 1. és a második ételt, hogy időt és energiát spóroljunk meg.

1. Helyezze a mellet, a parmezánt és a petrezselymet, a sót, a borsot és a szerecsendiót a pohárba, tegye az üveget zárt helyzetbe, és adjon 2 turbóvonást (ha nem tetszik, beprogramozhat 10 mp./vel.5)