Mer a fitball!

2016. október 27

A fitball gyakorlatilag minden létező alakformáló gyakorlatba beépíthető, és ideális az intenzitás növeléséhez és a rutin elől való meneküléshez. Ne hagyja ki javaslatainkat!

fenntartása érdekében

A fitball használatának előnyei

  • Intenzitás hozzáadása: Bár ez nem feltételezi a túlzott terhelést, a fitball-szal extra súlyt adunk, és kénytelenek vagyunk nagyobb izomfeszültséget fenntartani.
  • Ragaszkodunk az alapmunkához: Az elvégzett gyakorlattól függetlenül kénytelenek leszünk bevonni a hasizmokat a stabilitás fenntartása érdekében.
  • Javítja az egyensúlyt és a propriocepciót: Az egyensúly fenntartása bonyolult lesz, és arra kényszerít minket, hogy az egyes izmaink helyzetére összpontosítsunk, és tudatosabbá tegyük mozgásainkat.
  • Segít kiszabadulni a rutinból: Segítségével elviselhetőbbé teheti azokat a gyakorlatokat, amelyek unalmasabbak számodra.