Méregtelenítés ”testmozgás rutin a test méregtelenítésére

Úgy tűnik, hogy az utóbbi időben minden „méregtelenítőnek” kell lennie ... Valójában előfordul, hogy rájövünk, mennyire részegek vagyunk a jelenlegi életstílustól: mozgásszegény életmód, stressz és rossz étrend.

Ezek a magatartások elkerülhetetlenül kiegyensúlyozatlanná tesznek bennünket, és felesleges méreganyagokat halmozunk fel. Néha a rendezetlen testmozgás a tejsav (izomhulladék) felhalmozódását is segíti. Ezért ideális edzéstervet hozok önnek, amely nemcsak a mozgásszervi rendszer, hanem az egész szervezet méregtelenítését is segíti.

* Három nap szervezett edzőterem:

test

-Bemelegítés

-Testépítés: a felső, az alsó végtagok és a törzs váltakozó gyakorlása egy áramkörben az aerob tevékenység elősegítése érdekében.

-Kihűlni (kerékpárral vagy közepesen vagy lassan járni)

-Mindig nyújtson megnyúlással.

* Két nap aktív szünet (kedvez az általános keringésnek)