Méregtelenítő ételek tisztítása

MADRID, 28 (esély)

ételek amelyek

Január hónapjának vége előtt sokan vannak fontolja meg a méregtelenítő diéta követését. Ehhez elengedhetetlen "az ultra-feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése, nem cukor vagy telített zsír fogyasztása, valamint a természetes eredetű rostok, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának növelése, amelyeknek a tányérunk nagy részét el kell foglalniuk. alkohol, igyon sok vizet, és a testmozgás növelése szintén része annak a stratégiának, hogy csodálatos és gazdaságos méregtelenítési tervet készítsünk, amely végigkísér minket az életen át ”- javasolja Nela Berlanga, a Kilos Out táplálkozási szakembere és gyógyszerésze. És az, hogy amint ő maga rámutat, a test felkészült a toxinok eltávolítására.

Ennek ellenére tanácsos növelni az ürítő ételek és a vizelethajtók bevitelét, az év különböző időszakaiban, utána azok az évszakok, amikor túl sokat ettél, vagy egyszerűen akkor, amikor a test figyelmeztet. Élelmiszerek, például articsóka és zeller, magas rosttartalommal; spárga; póréhagyma, hagyma, vízitorma vagy édeskömény, tisztító hatásuk miatt, vagy gránátalma és ananász.