Méregtelenítő étrend és HCMN sport
GrupoIFA | 2019. március 22
Régóta hallunk a méregtelenítő diétákról, de pontosan mit is tartalmaz ez a fajta étrend? Hát akkor, a méregtelenítő étrend a fehérjék és a szénhidrátok eliminálásán alapul ételeinkből, nagyobb hangsúlyt fektetve a gyümölcsökre és zöldségekre.
Ez a fajta étrend nagyon hasznos a testünk megtisztításában, mivel vízben és rostokban gazdagok, ami segít megszüntetni a szervezetünkből származó felesleget. Van, amit figyelembe kell vennünk, és ez az, hogy ilyen típusú étrend mellett nem a fogyás, hanem a méreganyagok eltávolítása a cél.
Az ideális a jó egészség fenntartása a kiegyensúlyozott táplálkozás és rendszeresen gyakoroljon. Itt merül fel az egyik leggyakoribb kétely, gyakorolhatok-e sportot, ha méregtelenítő étrendet követek? A válasz kissé bizonytalan, mivel ez az edzés mennyiségétől és típusától függ.
Ha rendszeresen sportol, akkor a legjobb elkerülni az ilyen típusú étrendet, mivel testének szénhidrátokra lesz szüksége a testmozgáshoz szükséges energia előállításához.
Alternatíva a sportolók számára
A sportolóknak körültekintőbbnek kell lenniük étrendjükkel
Kíváncsi lehet, mit tehet a testének megtisztítása érdekében, ha nem akarja abbahagyni a sportot. A sporttáplálkozás szakértői ebben a helyzetben legfeljebb 24 órás méregtelenítő diéta végrehajtását javasolják.
Egy teljes nap alatt elfogyasztja ennek az étrendnek az ételeit, ez elegendő idő lesz a test megtisztítására és sokkal jobb érzésre. Ezt az időszakot a sport csökkenésének kell kísérnie, így kihasználhatja pihenőnapját, vagy egyszerűen csökkentheti az edzés intenzitását.