Mérje meg az ételt és a súlyt a következők segítségével: alkalmazások; segít a fogyásban
A Duke University tanulmánya szerint az ételek és a súly mérése az "alkalmazások" segítségével jelentős mennyiségű fogyáshoz vezet, külön diéta követése nélkül.
@abc_salud Madrid Frissítve: 2019.03.18. 11:38
Kapcsolódó hírek
Jelentős súlycsökkenést szenvedtek azok a túlsúlyos emberek, akik egy ingyenes okostelefon-alkalmazás segítségével követik napi táplálékfelvételüket - derült ki az amerikai North Carolina Duke University új tanulmányából, amelyet a JMIR mHealth and uHealth folyóirat publikált.
Az eredményeket csak ingyenes és automatizált eszközökkel érték el, amelyek egy alacsony étrendű módszerrel fedezik fel a hatékony fogyást anélkül, hogy egy adott étrendet követnének.
"Az ingyenes és olcsó fogyókúrás alkalmazások megváltoztatták az amerikaiak testsúlyának kezelését" - mondta Gary Bennett, a Duke pszichológia professzora és a cikk társszerzője. „Azonban keveset tudtunk arról, hogy ezek az eszközök önmagukban is nagyon jól működnek-e. Megmutattuk, hogy a kereskedelmi okostelefonos alkalmazások hasznos módszerek lehetnek a fogyás megkezdéséhez".
"Alacsonyabb intenzitású súlycsökkentő kezelést akartunk tanulmányozni, ahol az emberek otthonuk kényelmében csatlakozhattak" - mondta Patel. - De nem voltunk biztosak abban, hogy az emberek mennyi súlyt veszítenek egy ilyen távkezeléssel. A viselkedéstudomány alapelveinek és a technológiának a házassága sikeresnek bizonyult ».
"Nem mindenki akar vagy van ideje egy hagyományos fogyókúrára" - mondta Patel. "Ezért fontos olyan alternatív stratégiákat kidolgozni, amelyek megfelelnek ezeknek az embereknek. digitális egészségügyi megközelítések képesek kielégíteni ezt az igényt ».
A kutatók egy ingyenes alkalmazást használtak, ahol fogyókúrázók rögzíteni tudja az étel bevitelét és a súlyát. Ezután egy randomizált, kontrollált vizsgálat során három csoportba osztották a 21 és 65 év közötti 105 vizsgálati résztvevőt.
A résztvevőket nem utasították erre egy adott étrend követése, Ehelyett átfogó tanácsokat kaptak az egészséges táplálkozásról, és arra kérték őket, hogy egyszerűen figyeljék meg, mit ettek.