Mérje meg az összes d-t; ász,; jó vagy rossz

Bár van egy tanulmány, amely arra a következtetésre jutott, hogy a súlygyarapodás elkerülése érdekében kényelmes minden nap mérlegelni magát, a legtöbb szakértő továbbra is ellenzi ezt a gyakorlatot.

Frissítve 2019. augusztus 23., 05:00

Riasztási mechanizmus. Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány szerint a napi mérlegelés segít abban, hogy az ünnepek alatt ne hízzunk el, mert ha az ember úgy látja, hogy keveset híztak, másnap kevesebb étkezéssel vagy több testmozgással próbálják kompenzálni.
Tudatosság. A Pittsburghi Egyetem és a Kaliforniai Egyetem más kutatásai is arra a következtetésre jutottak, hogy a napi mérlegelés segít a fogyásban, mivel ez jobban tudatosítja bennünket, hogy viselkedésünk hogyan befolyásolja a súlygyarapodást és a fogyást.

A legtöbb szakértő azonban nem tanácsolja.

Rossz jelző. Ahogy Dr. Adelardo Caballero, az Elhízás Intézet igazgatója kifejti, a mindennapi mérlegelés nem jó mutató: egyik napról a másikra olyan súlyváltozások (emelkedések vagy esések) lehetnek, amelyek nem tulajdonképpen a növekedés vagy csökken, csökken a zsír, vagy hogy az illető hízik. Véleménye szerint a súlygyarapodást vagy -veszteséget hosszú távon jobban értékelik.
A szorongás veszélye. Ezen túlmenően, azoknál az embereknél, akik jobban megszállottak a súlyuk miatt, ez kontraproduktívvá válhat, és felesleges szorongásos állapotokhoz vezethet.