MÉRTELENÍTSE A testét a Farmacia Soler üdülés online gyógyszertár után
Termékkereső
MOSTOLÍTSA MEG testét az ünnepek után
- Feladta Mireia Segarra, 2018. január 05., péntek
ELSŐ LÉPÉS: Célok kitűzése!
Először meghatározhatjuk az elérni kívánt célokat:
- Hogyan csökkenthető a test térfogata a folyadékretenció következtében, ami súlycsökkenéshez vezetne
- A testzsír vesztesége
- Javítsa az emésztést és a máj működését
- Távolítsa el a vérben felhalmozódott méreganyagokat és a bőrt, hogy elkerülje a gázképződést
- Javítsa a béltranzitot
- Csökkentse az édes szorongást
- Tegye vissza a testmozgás szokását ...
Annak érdekében, hogy mindazt elérjük, amit említettünk, változtatnunk kell étrendünkön, majd segíthetünk magunkon olyan étrend-kiegészítőkkel, amelyek fokozzák hatásukat. Így gyorsabb és hatékonyabb eredményt érünk el.
Fontos, hogy sok folyadékot igyunk a test és különösen az emésztőszervek megtisztítására - kiemeljük a májat és a vesét -; ily módon egyensúlyba hozzuk az életfunkciókat és erősítjük az immunrendszert.
Milyen ételeket ajánlanak a szervezet méregtelenítésére?
Mindegyik akarata az alapja a karácsony utáni tisztulási folyamat megindításának. Jó kiindulópont többek között a zsíros ételek, szószok, elkészített ételek, finomított cukrok kerülése. A gyors vagy a csodálatos étrend nem a legmegfelelőbb, mivel gyorsan elveszíti a vizet és az izomtömeget, nem pedig a kövérséget. A legjobb dolog, ha öt ételt eszel el, és minden szükséges és szükséges tápanyagot biztosítasz a szervezet számára.
Az elfogyasztandó ételeknek kevés kalóriát kell tartalmazniuk, különösen a gyümölcsöknek és zöldségeknek, amelyek vizet, rostot biztosítanak számunkra, jóllakóak és ezért segítenek megtisztítani a testet és különösen a májat. A nyers étkezés, a gyümölcsök keverékének levek és turmixok formájában történő fogyasztása, az étel párolása vagy a tisztító húslevesek fogyasztása néhány példa ezeknek a termékeknek a főzésére.
Néhány JAVASOLT GYÜMÖLCSÖK lenne alma, körte és kivi, szőlő, például mivel egyfajta rostot biztosítanak, amely segít eltávolítani a méreganyagokat és megtisztítani a beleket, valamint szabályozni a székrekedést. A grapefruit egy másik gyümölcs, nagy vízhajtó erővel; lehetővé teszi számos toxin és folyadék eltávolítását a húgyutakon keresztül.
A Áfonya Azért is ajánlják őket, mert nagyon méregtelenítenek, mivel csökkenti a krónikus gyulladás hatásait ugyanakkor a húgyutakat erősítő antibiotikumként hatnak a lehetséges fertőzések elkerülése érdekében.
Ha arról beszélünk ZÖLDSÉGEK, van répánk, fekete retek, articsóka, káposzta, zeller. Mindegyiküknek van vizelethajtó, védő funkciója a májban és az epehólyagban.
Tisztítják a vért, és antioxidáns erővel rendelkeznek, amely lehetővé teszi számukra a méreganyagok befogását és a szervezetből való eltávolítását. Célszerű a sok vizet tartalmazó cukkini, akár tejszín formájában, kevés burgonyával és hagymával főzve, grillezve, párolva vagy főzve. Vízhajtó ereje lehetővé teszi számunkra a folyadék és a toxinok eltávolítását a húgyutakon keresztül.
Az étrendnek ezért gazdagnak kell lennie zöld leveles zöldségekben, növényi fehérjékben - ha állati fehérjét szeretne fogyasztani, akkor jobb, ha fehér hal -, teljes kiőrlésű gabonafélék, finomítatlan cukrok és zöldséglevesek.
A Infúziók amelyeket különféle kivonatokkal együtt adagolnak vízhajtóval és a máj tisztító funkcióival - például articsóka, tejes bogáncs, boldo … - segíthetnek a folyadékok eltávolításában.
Másrészt hangsúlyoznunk kell a testmozgás fontosságát, különös tekintettel az aerobikra, amely lehetővé teszi számunkra, hogy több kalóriát égessünk el, például futás, kerékpározás, jó ütemben és állandó járás ... Célszerű legalább három fizikai aktivitás hetente és legfeljebb egy órán keresztül. Az izzadás nagyon egészséges módszer a toxinok bőrön keresztüli eltávolítására.
A zuhanyozás utáni fizikai, szellemi és testi öröm érzése felbecsülhetetlen.