Az Amba aeroyoga jóga gyakorlásának előnyei

Korábban az Ambával, a lanzarotei jógász szakemberekkel folytatott jóga blogban már elmondtuk, hogy az aeroyoga egy viszonylag újszerű jógamodalitás, amely teret nyer ennek a gyakorlatnak a szerelmesei között. Ebben a cikkben elmagyarázzuk az előnyeit és ellenjavallatait.

Mi az aeroyoga?

Az aeroyogát olyan ősi hagyományok ihlették, mint a Natha jóga, a Mallakhmab kötél, az ayurvéda és a Pilates módszer. Fő célja a test erejének, izomdefiníciójának és tónusának, általános fiatalításának, emésztési, szív- és légzőszervi javulásának és teljes ellazulásának elérése.

Ez abból áll, hogy a különféle jógatartásokat (ászanákat) puha szövetű függőágy vagy hinta segítségével függesztik fel a mennyezetről, amely akár 300 kg súlyt is képes elviselni. Ez a technika lehetővé teszi a rugalmasság, a mozgástartomány és az izomerő növelését, a test saját súlyának felhasználásával. Mint minden módban, az aeroyógának is tanulási és alkalmazkodási szakaszra van szüksége a megfelelő teljesítmény eléréséhez. Az Amba jógában már elmagyaráztuk, hogyan zajlik az aeroyoga óra.

Nyereség

---