Mi a 8020 diéta? Miért beszél róla mindenki?

Megosztás Mi a 80/20 étrend? Miért beszél róla mindenki?

Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra

Úgy tűnik, hogy a diéták azonnal hírnevet szereznek abban a pillanatban, amikor egy híresség azt állítja, hogy éppen az étrend segítette őket abban, hogy testük legyen. Köszönet olyan hírességeknek, mint Cameron Díaz és Miranda Kerr, a 80/20-as étrend mindenki ajkán áll. De miről is van szó valójában?

Először elemezzük a 80/20 szabály. Néhány Vitál törvényeként is ismert, és eredetileg a Pareto-elv. A 20. század elején Vilfredo Pareto felfedezte, hogy Olaszországban a föld 80 százaléka az emberek 20 százaléka. Idővel azt tapasztalták, hogy ez a szabály különféle szempontok szerint alkalmazható, például az üzleti életben azt tapasztalták, hogy vásárlóinak 20 százaléka képviseli az eladások 80 százalékát.

Így lett a 80/20 a egyetemes szabály. Az egészséges életmódot minden napi döntés és szokás összességével érjük el. Ez egy szabály, amely a mértékletességen alapul.

A. Általános fogalma 80/20 diéta Nagyon egyszerű, az esetek 80 százalékában tápláló ételeket eszel, a másik 20 százalékban pedig helyet hagysz harapnivalóknak. Ez inkább étrenddé teszi barátságos és reális szigorúbb rendekhez képest. Nincs pontos meghatározása a 80/20 szabály végrehajtásának módjáról, úgy tűnik, hogy mindenki kedve szerint alkalmazza.

---