Mi a bél mikrobiája, és hogyan befolyásolja az egészséget és a fogyást?
A jó és a rossz baktériumok együtt élnek a belekben, az étrend és az életmód segít fenntartani a kettő egyensúlyát
Az egészségre hasznos baktériumok milliói élnek a belekben. Ez az úgynevezett mikrobiota, amelynek egyensúlya összetételétől, tehát étrendjétől és életmódjától függ. A legfrissebb kutatások szintén megerősítik nagy hatását, amikor a fogyásról van szó.
Miután megerősítette az agy és a belek közötti meghökkentő kapcsolatot, a szakértők ragaszkodtak ahhoz, hogy a vastagbélnek csak bizonyos mértékig kell tisztanak lennie. Az érdeklődés most a mikrobiotára, valamint az egészségre és a betegségek megelőzésére gyakorolt hatással kapcsolatos kutatásokra és tanulmányokra mutat rá. Minden szakértő megerősíti, hogy az egészség fontos kulcsa ebben a hasznos mikroorganizmus-készletben található (kb. 100 billió).
Tudjuk, hogy a bél a második agy, lenyűgöző idegrendszerrel felruházva, ráadásul az immunrendszer sejtjeinek millióinak ad otthont; Tehát, ha a bél mikrobiota (amely a szervezet összes baktériumának 90% -át adja) gyenge és nem túl sokszínű, akkor az egészségi állapot.
"Sok betegség függ ezeken a baktériumokon" - magyarázza az orvos Angel Alvarez, Emésztőrendszer szakembere a madridi Clínico San Carlos Kórházban. "A szervezet szimbiotikus kapcsolatot létesít a bélben élő baktériumok millióival: előnyösek egymásnak és együtt fejlődnek. De számos tényező módosíthatja a mikrobiota típusát és annak kapcsolatát a szervezettel.
Ez a szakértő elmagyarázza, hogyan befolyásolja a bél mikrobiota összetételét: az a születés, amelyre a világra jöttél (hüvelyi/császármetszés), a szoptatás típusa, a születésed és a helyed (étel, víz, stb. változhat.), az Ön életmódja, vagy az antibiotikumok használata/visszaélése (mindig orvosi recept alapján). A mikrobiota az életkor előrehaladtával fejlődik (például a menopauzában változik), amikor olyan betegségekben szenved, mint a szivárgó bél szindróma, az irritábilis bél egyik oka, amelyben alapvető szerepet játszik, valamint mentális rendellenességek (sok ember szenved depresszió vagy skizofrénia megváltoztatta a mikrobiotát). És mint! a stressz nagy hatással van, ami álmatlanságot, rendezetlen étkezést generál, és kiváltja a kortizol termelését, amely az egész testet destabilizáló tényező, beleértve a bakteriális flórát.