Mi a béta-karotin, milyen előnyei vannak és hogyan kell bevenni
A különböző színű étrendek gyakran egyet jelentenek a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendekkel. Meg kell tudni, hogy elegendő mennyiségű béta-karotint szedünk-e figyeljen a vörösre és a mély narancsra mivel ez egy szerves pigment, amely vörösről sárgára változik. Jelentősége abban rejlik, hogy amikor a szervezetnek szüksége van rá, a béta-karotin átalakul A-vitaminná.
A a béta-karotin antioxidáns Segít semlegesíteni a szabad gyököket, a reaktív oxigénmolekulákat, amelyek károsíthatják a sejtmembránokban lévő lipideket és a genetikai anyagokat. Ezenkívül segíti az immunrendszert abban, hogy megvédje magát a különböző betegségektől, és serkenti a fehérvérsejtek termelését. Mivel az A - vitamin fő forrása, elengedhetetlen a normális növekedéshez és fejlődéshez, a az immunrendszer működése és a látványért.
Nem meglepő, hogy az A-vitamin-hiány, amelynek fő forrása a béta-karotin, a sötétséghez való rossz alkalmazkodással, más néven éjszakai vaksággal társul. Száraz bőr vagy kevésbé ellenálló a fertőzésekkel is hiányának tünetei.
Karotenémia
Mint alapértelmezés szerint, mi is megtalálhatjuk mellékhatások felesleges béta-karotin. A karotenémia vagy a hiperkarotinémia a karotin feleslege, és bár nem mérgező vagy különösen veszélyes, a bőr enyhe sárga vagy narancssárga elszíneződését okozhatja, a szem kötőhártyájának viszont nem, ami megkülönbözteti a sárgaságtól.
A maga részéről felesleges vitamin Önmagában már egyetlen nagy dózisban is mérgező, hányingert, szédülést, homályos látást és hányást okozva. Hosszú távon a következmények súlyosbodnak, ami májkárosodáshoz vagy a csontok gyengüléséhez vezet. Ezért releváns, ha nem szedünk kiegészítőket a megfelelő orvosi recept nélkül, különösen terhesség esetén, mivel veleszületett rendellenességeket okozhat.