Mi a célod a szociális táplálkozás

Biztos vagyok benne, hogy vannak olyanok, akik elgondolkodtak azon, hogy meghatározzák az újévi fogadalmakat, és köztük az, hogy elveszítik ezeket a felesleges fontokat. Ezért, ha Ön egyike ezeknek az embereknek, itt van mit értékelnie.

Évek óta sok orvos, egészségügyi dolgozó és még táplálkozási szakértő is azt tanácsolta a túlsúlyos embereknek, hogy ne tegyenek túl ambiciózus célokat a kudarctól való félelem miatt, és hogy az emberek csalódottnak érzik magukat és abbahagyják a fogyás próbálkozásait.

Van azonban egy 24 000 fogyni próbáló ember tanulmányából, amely mást mond.

Ezen új tanulmány szerint azok, akik a legnehezebb célokat tűzték ki, testsúlyuk csaknem egyötödét vesztik el - nagyjából kétszer annyit, mint azok, akik alacsonyabb célokat tűznek ki.

A közegészségügyi irányelvek azt javasolják, hogy azok az emberek, akik fogyni szeretnének, "reális" célt tűznek ki testsúlyuk 5-10% -ának elvesztésére, amikor elkezdik a diétát. Az elhízás szakértői azonban most ezen irányelvek frissítését szorgalmazzák.

A Journal of Human Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent tanulmány, amelynek alapja a Karcsúsító Világ (fogyókúrás klub) 24 000 tagja volt, testtömeg-indexe (BMI) legalább 30 - ez azt jelenti, hogy besorolták őket mint elhízottak, és mindannyian részt vettek egy támogató csoportban minden héten, miközben diétáztak.

---