Mi a "cheat meal" divat és milyen előnyökkel járhat
A cheat meal szó szerint angolul cheat meal-t jelent. A diéta során az egyik leggyakrabban használt módszer az edzőtermi törzsvendégek körében. Elmagyarázzuk neked Oscar 2019: ütemezés, hogyan és hol nézheted meg a gálát a tévében és az interneten
Bizonyára hallotta valamikor két tornaterem törzsvendégének beszélgetésében: Vágyom enni, ma ez a csalás. Hát akkor, csalás nem más, mint szigorú étrend alatt csalás. A csalás étkezés alapvetően abból áll, hogy a hét egyik napján kihagyja az étrendet, hogy ebéd vagy vacsora közben bármit fogyasszunk, és így a kemény és igényes étrendet elviselhetőbbé tesszük.
Nem szabad azonban tévednünk: a csalás nem feltétlenül jelenti azt, hogy addig kell ennünk ételt, amíg nem tudunk többet, vagy ócska ételt fogyasztani kimerülésig. Ez csak egy stratégia, amelyet a testépítés világában sokan alkalmaznak, mivel bizonyos előnyei lehetnek az ételek fogyasztásának ízén túl, amelyek szigorú rend szerint tiltottak lehetnek.
Sokféle módon lehet csalétkezést készíteni: ez lehet egy-két nap egy héten, és mint már korábban említettük, nem egyszerűen arról van szó, hogy hamburgeren vagy pizzán fogyasztjuk magunkat. Ha más típusú ételeket szeretünk, például csokoládét, édességeket vagy fagylaltokat, akkor feláldozzuk a diéta egyik napját, és ellenőrzötten beviszünk bizonyos ételeket, amelyeket a zsír felhalmozódása miatt fennálló kockázataik miatt nem fogyaszthatunk naponta. Hasonlóképpen, mindig előnyösebb ezt egy edzésnapon megtenni, mivel jobban felszívjuk a tápanyagokat, és jobban érezzük majd magunkat az ételekkel.